Para ganar un peso envidiable, sólo cinco minutos al día son suficientes durante todo un mes: ¡te convertirás en una persona completamente nueva!
No es nada fácil decidirse a empezar a hacer actividad física en serio. En primer lugar, Hay que considerar un gasto económico y energético considerable. Y si se puede superar el primer problema entrenando desde casa -una panacea por ejemplo para quienes llevan mucho tiempo sin pisar el gimnasio, pero no quieren renunciar al ejercicio físico-, el segundo aspecto, que es el tiempo, Ya es más problemático.
Entre los miles de compromisos de la vida diaria, cansancios e imprevistos que nunca fallan, poder dedicar apenas media hora al día parece un auténtico milagro. Pero ¿y si te dijera que puedes conseguir resultados sorprendentes con tan solo 5 minutos de entrenamiento al día? Con el Método de entrenamiento cero del entrenador personal y profesor de yoga Tomomi IshimuraVolver a ponerse en forma nunca ha sido tan sencillo y eficaz.
Combinando diferentes disciplinas creó Tomomi Ishimura. Un método sorprendente que depende de la posición correcta del cuerpo.: A partir de esto, también es posible moldear la figura y adelgazar. ¿Pero cómo funciona exactamente? Además de perder peso, también podrás tonificar todas las partes de tu cuerpo (cuello, hombros, espalda, caderas y pies) hasta alcanzar lo que Ishimura llama la posición cero.
Entrenamiento cero: qué es y por qué puede ayudarte a encontrar tu peso ideal incluso con tan solo 5 minutos de ejercicio al día
El método Zero Training está especialmente indicado para aquellas personas a las que les cuesta perder peso, se sienten hinchadas o sufren dolores musculares. De hecho, con el tiempo y debido a malos hábitos posturales y El estrés constante al que sometemos a nuestro cuerpoel cuerpo se vuelve letárgico, lo que hace que quememos menos grasas y nos dificulta perder peso.
Para revertir este proceso, según Tomomi Ishimura, es necesario devolver el cuerpo a su posición normal, es decir, a la posición cero. De este modo:
- Mejora la circulación sanguínea.
- Los músculos abdominales se fortalecen.
- Promueve la pérdida de peso;
- Se reduce la flatulencia.
- Mejora la silueta y la postura;
Pero esto no termina aquí. De hecho, el método de entrenamiento de suma cero, También tiene importantes beneficios para la mente.. De hecho, la postura cero devuelve la mente a un estado de calma, libre de ansiedad, insatisfacción y tensión, de una mente ligera, como si tuviera alas. ¿Pero cómo se practica? Todo lo que necesitas es una estera de yoga, 3 toallas grandes y 5 o 6 libros, luego acuéstate boca arriba y haz los 6 ejercicios sencillos que constan de 5 estiramientos y 1 ejercicio de tonificación.
Incluso si se siente especialmente cansado, todos los ejercicios se pueden realizar acostado, ya que se centran principalmente en relajar las articulaciones y los músculos y luego fortalecerlos. La cosa más importante, Se necesita coherencia: Debes realizar los ejercicios diariamente durante al menos cuatro semanas consecutivas si quieres lograr excelentes resultados.
