Seguro que mucha gente, después de comer, tiene la costumbre de echarse una siesta: aquí tienes los beneficios
Como muchos ya saben, existen muchas acciones que si se convierten en hábitos pueden ser realmente beneficiosas para el organismo y una de ellas es la siesta después del almuerzo: esto es lo que debes saber al respecto.
Mucha gente, después de comer, se siente especialmente cansada y se acuesta unos minutos para descansar. Sin embargo, no todos saben que Este hábito puede ser muy útil. Para el cuerpo y beneficioso para la salud física y mental.
Por lo general, se cree que este hábito es bueno solo para los ancianos o los niños, pero en realidad no lo es. Como explica el sitio web horizonnergia.itEste hábito puede tener beneficios para el organismo.
El consejo es tomar una siesta después del almuerzo durante treinta minutos como máximo. Para evitar cambiar el reloj circadiano y afectar negativamente el descanso nocturno.
Además, si practica este hábito, existe la posibilidad de reducir su nivel de estrés y mejorar su memoria. Además, parece que este hábito también es bueno para el corazón porque podrá bajar la presión arterial comparando enfermedades que afectan el sistema circulatorio.
La siesta después de comer y sus beneficios: La importancia del descanso
Quizás no todo el mundo lo sepa, pero existen tres tipos diferentes de siestas: de preparación, de emergencia y regulares. El descanso después del almuerzo cae bajo el tercer punto mencionado.
Pero, ¿por qué te sientes somnoliento después del almuerzo? El primer motivo se puede encontrar en que, por regla general, nos levantamos muy temprano por la mañana, y en ocasiones el descanso no es suficiente sobre todo para afrontar un día entero.
Además, después del almuerzo, hay una carga glucémica seguida de la acción de la insulina, y este proceso consume mucha energía y por lo tanto uno siente sueño. Como sabes, dormir bien es muy importante para asegurar esto. Tu vida es sana y equilibrada..
Finalmente, cuando duermes poco y sobre todo no muy bien, tu salud se resiente.. Cuando esto sucede durante el día, te sientes muy cansado, tenso, incapaz de concentrarte y con sueño.
Uno también puede estar expuesto a varias enfermedades como diabetes, ataques cardíacos, obesidad y también parece envejecer más rápidamente. En definitiva, el descanso es fundamental, y si tienes problemas en este sentido, es fundamental consultar a tu médico.
La información de este artículo es solo para fines informativos y se relaciona con estudios científicos o publicaciones en revistas médicas. Por tanto, no sustituye al consejo médico o profesional, y no debe tenerse en cuenta a la hora de formular un tratamiento o diagnóstico.