Triglicéridos altos, nunca comas estos alimentos – Newsby.it
Los triglicéridos siempre deben ser controlados. Para mantener niveles adecuados de triglicéridos, es necesario seguir una dieta saludable. Comidas que se deben evitar.
Comer es uno de los pocos placeres de la vida. En un día lleno de estrés y locura, el momento de sentarse a la mesa es uno de los momentos más bonitos y agradables. Después de todo, ¿a quién no le gusta comer? La cocina italiana ofrece una gran variedad de platos no solo para cocinar sino también para degustar. De norte a sur, de hecho, las regiones de Belpaese logran sorprender con sus platos típicos.
Berenjena a la parmesana, pizza, tortellini, chuleta a la milanesa, orecchiette con grelos: en resumen, se pueden satisfacer todos los gustos. ¿Cómo resistirse a tales manjares? Sin embargo, si comer es un placer en la vida, también es cierto que se debe comer con moderación. La consigna cuando te sientas a la mesa debe ser: moderación. La moderación ya debe empezar en la cocina, a la hora de preparar determinados platos.
Demasiadas especias, o incluso sal, definitivamente no es un buen hábito. Comer nunca debe significar comer en exceso, ya que también afecta a nuestra salud. De hecho, siempre es una buena idea tenerlos cerca. Bajo control del colesterol y triglicéridos, así como para evitar problemas más graves. Un estilo de vida saludable, junto con la actividad física regular, son dos importantes aliados contra ella Dislipidemia, o niveles altos de triglicéridos en la sangre.
Triglicéridos altos y alimentos a evitar
Tan bueno como es comer, es importante mantenerse saludable. Por lo tanto, sería correcto hacerse un examen periódico para verificar el nivel de los valores sanguíneos. El colesterol, los triglicéridos y el azúcar en sangre no deben superar los niveles considerados normales. De hecho, si uno de esos valores fuera alto, sería una buena idea ejecutarlo al límite de inmediato.
Los niveles de triglicéridos que deben definirse como normales nunca deben exceder los 175 mg/dL. Pero entre el 175 y 885 mg/dL se conocen como hiperlipidemia leve. Si además superan este límite, sería bueno tener en cuenta que podría haber consecuencias. De hecho, las personas con este tipo de dislipidemia pueden ser más propensas a desarrollarla Accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca y pancreatitis. Por lo que una dieta saludable puede ser un aliado válido. En primer lugar, debes evitar las patatas fritas y los postres.
El aceite de oliva y el aceite de linaza son los preferidos como salsa. Sería una buena idea incluir pescado en tu dieta, ya que es una fuente de omega 3. Deja espacio también para las verduras y frutas de temporada, pero también para los frutos secos, las carnes magras y los lácteos bajos en grasa. El vino no debe tirarse de la mesa, pero debe beberse con moderación, ya que sigue siendo una bebida alcohólica.
