octubre 1, 2022

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Si comes alimentos corres el riesgo de sufrir graves consecuencias para la salud

Si come alimentos en un santiamén, corre el riesgo de sufrir graves consecuencias para la salud. Probablemente no todo el mundo lo sepa: comer despacio es la clave del bienestar.

Almuerzo familiar (Foto de Pexels por August-de-richelieu)

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Terminar el plato a tiempo. Registrarse. si ser glotón Inmediatamente satisfactorio, a la larga tiene serias repercusiones en la salud, más de lo que piensas.

Si crees que comer rápido no implica nada en el organismo, te equivocas: tendrás graves consecuencias no solo para el cuerpo Líneapero también en salud En general.

Come rápido: si ingieres alimentos, corres el riesgo de sufrir graves consecuencias

En primer lugar, comer rápido determinaexceso de peso: Si te excedes, de hecho, en términos de tiempo corres el riesgo de devorarlo todo de inmediato y no darle tiempo a tu cerebro para sentirse satisfecho.

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Coma una receta de pan plano bajo en proteínas
Comiendo un pan plano (Foto de Anthony Shkraba de Pexels)

No sólo hay hambre de estómago, sino también de cerebro: la mente necesita darse cuenta de que está nutrida porque la comida también es placer.

si Se traga todo muy rápido. Ni siquiera entenderás que lo has comido e inmediatamente querrás comer más, exagerar y así engordar.

Otro resultado esAumento del colesterolun factor que aumenta la exposición a Enfermedad cardiovascular Por lo tanto, siempre debe mantenerse bajo control. Según los expertos, al menos deberíamos pasar 20 minutos en la mesa por comidaRecuérdalo masticar lentamente.

L ‘fuente de alimentación atento Es el punto de inflexión: al comer despacio y de forma consciente, podrá sentir más sabores, lo que le hará sentirse más satisfecho. Así que es especialmente perfecto para cualquiera. dietaPero no solo eso: todo el mundo debería comer despacio mejorar la digestión;

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Comer por aburrimiento
Comer por aburrimiento (Foto de KoolShooters de Pexels)

Comer despacio también ayuda a reconectar con el momento presente, desenchufando el enchufe hasta el punto de considerarlo un momento de meditación.