Si come alimentos en un santiamén, corre el riesgo de sufrir graves consecuencias para la salud. Probablemente no todo el mundo lo sepa: comer despacio es la clave del bienestar.
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Terminar el plato a tiempo. Registrarse. si ser glotón Inmediatamente satisfactorio, a la larga tiene serias repercusiones en la salud, más de lo que piensas.
Si crees que comer rápido no implica nada en el organismo, te equivocas: tendrás graves consecuencias no solo para el cuerpo Líneapero también en salud En general.
Come rápido: si ingieres alimentos, corres el riesgo de sufrir graves consecuencias
En primer lugar, comer rápido determinaexceso de peso: Si te excedes, de hecho, en términos de tiempo corres el riesgo de devorarlo todo de inmediato y no darle tiempo a tu cerebro para sentirse satisfecho.
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No sólo hay hambre de estómago, sino también de cerebro: la mente necesita darse cuenta de que está nutrida porque la comida también es placer.
si Se traga todo muy rápido. Ni siquiera entenderás que lo has comido e inmediatamente querrás comer más, exagerar y así engordar.
Otro resultado esAumento del colesterolun factor que aumenta la exposición a Enfermedad cardiovascular Por lo tanto, siempre debe mantenerse bajo control. Según los expertos, al menos deberíamos pasar 20 minutos en la mesa por comidaRecuérdalo masticar lentamente.
L ‘fuente de alimentación atento Es el punto de inflexión: al comer despacio y de forma consciente, podrá sentir más sabores, lo que le hará sentirse más satisfecho. Así que es especialmente perfecto para cualquiera. dietaPero no solo eso: todo el mundo debería comer despacio mejorar la digestión;
Comer despacio también ayuda a reconectar con el momento presente, desenchufando el enchufe hasta el punto de considerarlo un momento de meditación.
