Nunca las comemos porque desconocemos sus múltiples beneficios: si incluyes estas semillas en tu dieta, combates y previenes diversos problemas de salud.
El desayuno es la comida más importante.Sin embargo, a menudo lo pasamos por alto. Café rápido y listo, vuelo directo a almorzar. De hecho, la mañana es el momento en el que debemos ingerir las sustancias energéticas que nos ayudarán a afrontar la estresante jornada. Entre los consejos de los médicos siempre está lo Yogur, cereales y frutas. Pero luego puede diversificar incluso un desayuno abundante o disfrutar de muffins caseros y cremas de proteínas.
cada uno solo. Entre los cereales, el muesli es muy recomendable gracias a su concentración en fibra. Luego están aquellos que, en cambio, hacen mezclas extremas de granos y semillas y, en este caso, opciones en las que todos ganan. Esto es porque Las semillas, en general, tienen una gran carga de energía, lo que las hace ideales para tu desayuno Porque es rico en grasas buenas. De todas las semillas comestibles, pocas son conscientes de las cientos de propiedades beneficiosas de la semilla Semillas de girasol.
Todas las propiedades beneficiosas del desayuno de semillas de girasol
Las semillas de girasol mejoran la salud de la piel gracias a su altísimo contenido en vitamina E. Yo también Un regalo para el corazón Algunos estudios han destacado su poder anticancerígeno: reduce el riesgo y estabiliza los estados de ansiedad más graves. No se recomiendan para problemas como la obesidad y la bulimia porque tienden a engordar rápidamente, por lo que si hay problemas para comer, pueden tener el efecto contrario.
Alternativamente excelente para una dieta equilibrada de personas sanas. Según los médicos, 1/4 de taza aporta casi todo el valor diario recomendado de vitamina E, además de proteínas, fibra, magnesio y vitamina B, en definitiva, una bomba para la salud. Precisamente por sus propiedades concentradas es mejor tomarlo con otros alimentos, Excelente por ejemplo con muesli por la mañana.
La vitamina E es capaz de proteger la piel del daño de los radicales libres, y las grasas saludables de las semillas permiten que nuestra piel se mantenga luminosa e hidratada. Es un verdadero secreto de belleza. Se puede encontrar en todos los supermercados un poco más grandes, en la sección de semillas y frutos secos.En cambio, es difícil de encontrar en los supermercados más pequeños de los centros históricos. Pero hasta ahora no es un producto que rara vez esté disponible.