Ranking de las mejores (y peores) galletas para desayunar

Algunas galletas no son nada saludables y nunca deben comerse, ni siquiera para el desayuno: una orden de lo mejor y lo peor.

Cuando se trata de nuestra salud, es muy importante saber algunas cosas muy importantes. Empezando por lo que comemos, debemos tener mucho cuidado, porque algunos alimentos realmente pueden dañar nuestro organismo. en la primera clasepuede contener sustancias y pesticidas nocivos para nuestro organismo, Por lo tanto, también puede contener sustancias nocivas.

Un vaso de leche con galletas cerca (Canva – Inran.it)

por ejemplo, Los alimentos que contienen mucha grasa o mucha azúcar pueden hacer mucho daño a nuestro cuerpo. Además de engordar, también pueden favorecer la aparición de enfermedades graves. El exceso de grasa puede aumentar Niveles de colesterol Y se convierte en un grave problema para el sistema cardiovascular. Por otro lado, los azúcares pueden elevar el nivel de azúcar en la sangre y causar erupciones. Enfermedades como la diabetes. Entonces, Lo que comemos es realmente muy importante para nuestro bienestar. Y siempre debemos tener en cuenta a qué nos enfrentamos si comemos alimentos poco saludables. Es por eso que hoy decidí arrojar luz sobre un tema en el que pocas personas piensan.

Galletas: mejores y peores para comer, clasificadas

Incluso los nutricionistas novatos saben que el desayuno es la comida más importante del día. Un desayuno equilibrado es el arma ganadora para empezar el día de la mejor manera posible y afrontar la vida con ventaja.

Desayuno como hacerlo
Mujer sonriente desayunando (Canva – Inran.it)

Muchas personas comienzan el día con una buena taza de café con leche. o un cremoso capuchino, Y por supuesto unas ricas y ricas galletas. Siempre debes tener mucho cuidado al elegir galletas para el desayuno, o en cualquier otro momento del día, ya que la alta cantidad de azúcar que se encuentra en la mayoría de las galletas que todos conocemos, no hace más que darte un poco de coraje al principio, el azúcar en la sangre sube. y luego baja bruscamente. Esto significa que después de un tiempo volverás a sentir hambre. Por eso hoy he decidido desvelarte lo peor y lo mejor para darte la dosis justa de energía, sin pasarte con los azúcares y las grasas. Primero veamos cuales son lo peor:

  • Ciok oro: La marca más famosa de galletas. saywa se ha idoTienen un alto contenido de azúcares, grasas, ácidos grasos saturados y una cantidad moderada de sal. Soy
  • Pavcini (con cacao): Galletas de marca Pavía Contienen muchos azúcares y una cantidad moderada de grasas, mientras que los niveles de sal y ácidos grasos saturados son buenos.
  • latido del corazón: Estas cookies son para la marca. Molino Blanco Está lleno de aditivos, grasas, grasas saturadas y azúcar.
  • jocheol: Incluso estas galletas Pavesi están llenas de grasas, ácidos grasos y azúcares que definitivamente no son buenos para nuestro cuerpo.
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Las mejores galletas
Una mujer compra en un supermercado y lee los valores nutricionales en la etiqueta de una caja de galletas (Canva – Inran.it)

Ahora, averigüemos cuáles son. El mejor tipo de galletas. Para disfrutar de los desayunos, no, y sobre todo de aquellos que son bajos en azúcar y grasas:

  • Galletas de yogur (halva): producto de marca Medidas Son bajos en azúcar, mientras que los niveles de sal, grasas y ácidos grasos son moderados.
  • aMoras (pan dulce de cacao): Estas galletas son de la marca absolutamente sí Tienen muy poca sal y una cantidad moderada de grasa, azúcar y ácidos grasos saturados.
  • prohibición de ti: galleta Molino Blanco Los cuales contienen poca azúcar, ácidos grasos, sal y grasa en cantidades moderadas.
  • Galletas integrales (sin azúcar añadido)Estas galletas son producidas por: saywa se ha ido Tiene un contenido moderado de ácidos grasos, grasas y sal, siendo bajo en azúcar.
  • Galletas de mantequilla con yogur y cereales: Estas galletas también son de la marca Molino Blanco Y son los mejores de nuestro ranking. Bajo en azúcares y ácidos grasos, bajo en grasas y sal.

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Ahora que conoces las mejores y las peores galletas para llevar a la mesa en el desayuno, te apuesto En el supermercado no tendrás dudas sobre cuáles comprar.

aurora de santis

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