Antienvejecimiento e inflamación.
Estimado cerebro, Yo te cuidaré. El órgano principal del sistema nervioso necesita cuidados y atención como todo nuestro cuerpo. Proyectos de investigación realizados por el Profesor SSA Michela Mattioli, director del Programa de Neurociencia del Instituto Clínico Humanitas y profesor de farmacología de la Universidad Humanitas, va en esta dirección. Siempre estamos comprometidos a estudiar los mecanismos a través de los cuales hemos… El cerebro funciona, envejece y enfermaMattioli ha identificado algunas estrategias que le permiten estar más saludable con el tiempo, al tiempo que frenan el deterioro fisiológico de la edad. Muchos de sus estudios e investigaciones recientes demuestran que nuestro cerebro no sólo es un órgano en constante evolución cuyo mayor don es la plasticidad, es decir, la capacidad de modificarse en respuesta a estímulos externos, sino que también tiene La inflamación es el mayor enemigo Lo que socava su capacidad de trabajo. Sin embargo, los Diez Mandamientos de buena conducta, de bajo coste pero con alto efecto “terapéutico”, pueden contribuir en parte a “reducir” este riesgo.
Estimular las células nerviosas.
sigue moviéndote yo Las neuronas, es decir, siempre están aprendiendo.. Aprender cosas nuevas genera una reserva cognitiva, una pequeña reserva funcional, que se vacía a medida que envejecemos o en contextos de sufrimiento. Hay evidencia de que esto ocurre enfermedad de alzheimer Es menor en sujetos con mayor nivel educativo, lo que también indica que el aprendizaje facilita la formación de sinapsis y protege contra el deterioro cognitivo.
Beneficios de la actividad física
Hacer Actividad físicaEspecialmente si el ejercicio aeróbico contribuye a reducir los niveles de inflamación. Estudios publicados en revistas de prestigio destacan el impacto positivo de la actividad física en… Reducir la inflamación. Además, el movimiento también aumentaría la producción de factores neurotróficos en el cerebro que facilitan el desarrollo de las sinapsis.
Dieta que ayuda
Prefiero uno Dieta En concreto, eliminando, por ejemplo, frituras, dulces, azúcares y alimentos inflamatorios en general. Sin embargo, la dieta por sí sola no es suficiente para frenar la aparición de enfermedades neurodegenerativas. Consumo regular de alimentos. Con bajo índice inflamatorio es beneficioso.
bendito sueño
dormir un dormir bien. Durante el descanso se produce el proceso de consolidación de los recuerdos y se potencia la eliminación de recuerdos del cerebro. Materiales de desechoIncluyendo la proteína beta amiloide que está implicada principalmente en la enfermedad de Alzheimer.
Más conexiones sociales
tejido Actividades sociales. Las relaciones son extremadamente importantes: investigaciones recientes han demostrado que las personas que viven solas tienen niveles más altos de marcadores inflamatorios que las personas que viven solas. Ellos viven juntos
Evite el estrés negativo
evítalo Estrés negativo. Hay presiones y presiones: eso positivo Ayuda al cuerpo a responder ante una afección grave, pero si se vuelve crónica, Estable y continuoEleva los niveles de cortisol, manteniéndolos estables en el tiempo, con efectos nocivos en el cerebro, especialmente en el hipocampo, que es la región responsable de la plasticidad y los procesos de memoria. Las personas solitarias suelen experimentar mayores niveles de estrés
