La presión arterial alta se puede controlar con algunos ejercicios de acondicionamiento físico que tonifican el cuerpo y controlan la presión arterial: esto es lo que debe hacer.
Un estudio reciente mostró que existen algunos ejercicios dirigidos a la presión arterial alta, que es una de las enfermedades más comunes y peligrosas para los humanos. Las actividades funcionan muy bien y te mantienen en forma.
L’La actividad física trae importantes beneficios Para todas las personas, sobre todo Para aquellos que sufren de presión arterial alta.. Se sabe desde hace muchos años, pero lo que poca gente sabe es que existe cierto ejercicio que parece ser particularmente efectivo para combatir la presión arterial alta, una enfermedad que puede causar serias complicaciones a la salud humana.
Estamos hablando de una tecnología que se subestima, a pesar de sus enormes efectos positivos que siempre han demostrado su eficacia. Algunas investigaciones científicas mientras leemos Gazzetta dello Sportreveló queEl ejercicio isométrico es efectivo para bajar la presión arterial. Esta actividad puede ser un verdadero cambio de juego para alguien con presión arterial alta.
Ejercicios isométricos contra la hipertensión: lo que funciona
Cuando hablamos de ejercicios isométricos, nos referimos a ellos Posturas que mantienen la estabilidad del cuerpo.. Uno de los ejercicios más conocidos es ondulado, donde la persona toma una posición de flexión y endereza el cuerpo para que permanezca recto, apoyándose solo en los antebrazos y los dedos de los pies. Dentro de la categoría también estoy yo Sentadilla baja, sentado en la pared Y Levantamiento de pantorrillas.
Investigadores de la Iglesia de Cristo de la Universidad de Canterbury en el Reino Unido realizaron un estudio entre 1990 y 2023 y encontraron que aquellos que hacían ejercicio isométrico dos o más semanas después de su día eran Mejora significativa en la lectura de la presión arterialen comparación con otros que hicieron ejercicio cardiovascular o aeróbico.
Investigadores de datos interesados en particular Presión arterial sistólicaque mide la presión arterial cuando el corazón late. Durante el estudio se encontró que el 98% de los participantes mostraron una mejora significativa. Otros estudios también indicaron que:
- el sentarse en la pared Es el ejercicio más efectivo para bajar la presión arterial sistólica.
- allá carrera Es el ejercicio que mejor funciona para mejorar la presión arterial diastólica.
Interesante investigación que sin duda puede cambiar la calidad y el estilo de vida de muchas personas, especialmente de aquellas que padecen hipertensión arterial.
