Dolor de estómago temporal
El dolor de estómago puede ocurrir por muchas razones, cuando es temporal y la causa no es una enfermedad subyacente (hablamos de ello aquí), hay alimentos que favorecen la recuperación tras las lesiones Extravagantea menudo culpable de malestar, o después de una infección con el virus responsable del mismo. Inflamación del estómago y los intestinos.. Estos consejos también son válidos en el caso del municipio.incendio estómago».
Productos lácteos
Es casi seguro que los productos lácteos estarán prohibidos durante algún tiempo: una cena “ligera” a base de leche y tostadas, por ejemplo, no es agradable para el estómago; De hecho, los alimentos que contienen un alto porcentaje de… Lactosa (como la leche y el queso) son muy indigerible. También ten en cuenta que mucha gente se queda sin él. Lactasa, la enzima específica que permite la digestión de la leche, e incluso quienes la toleran, en presencia de un virus, pueden experimentar dificultades de digestión hasta por un mes. Si realmente no puedes vivir sin ella, puedes optar por leche sin lactosa.
Bebidas carbonatadas
lata de refrescos Inflar demasiado, lo que exacerba la sensación de malestar. Muchas de estas bebidas también existen. Ácido Puede cambiar la acidez del sistema digestivo, provocando reflujo, acidez de estómago y mala digestión. Lo mejor es elegir agua corriente o refrescos sin azúcar, como té o infusiones.
Cafeína
También puede aumentar la cafeína que se encuentra en el café, los refrescos y el chocolate.Acidez de estómago (El chocolate con leche también contiene lactosa).
Alimentos ácidos
Alimentos ácidos Como los cítricos, la salsa de tomate y los pimientos picantes pueden provocar reflujo.
comida grasa
Revisión de estudios Sugiera que los alimentos ricos Grasa saturada (como la carne procesada) es difícil de digerir. También puede aumentar la sensación. hinchazón Porque aumenta los niveles de la hormona intestinal colecistoquinina (CCK), que afecta la sensación de saciedad y el tiempo que tarda la comida en pasar por el estómago. Los niveles más altos de CCK también se asocian con náuseas, hinchazón y sensación de saciedad.
especias
Alimentos muy caliente o caliente Pueden empeorar los síntomas estomacales y, aunque los alimentos picantes no causan úlceras directamente, pueden irritar las úlceras existentes. Un estudio encontró que capsaicinaun componente de la pimienta, puede provocar molestias en personas que padecen indigestiones frecuentes.
Alcohol
Una buena regla a recordar es que no se deben consumir bebidas alcohólicas: además del daño que causa su consumo, puede ser irritación del estómago y provocacion el secado Porque actúa como diurético.
Alimentos ultraprocesados
Alimentos altamente procesadosIndustria de alimentos (Envasados y preparados) deben evitarse porque contienen todos los ingredientes anteriores juntos: tienen un alto contenido de grasas, lactosa, especias, sal y azúcar, lo que puede agravar los síntomas digestivos. Definitivamente no está incluido en la dieta «vacía».
Comidas favoritas
¿Hay alguna comida favorita? Además del clásico caldo ligero Dieta de la abuela y dieta blanca, puedes elegir por ejemplo: pan, arroz hervido, pollo o pavo a la parrilla, plátanos, huevos, zanahorias cocidas, patatas hervidas. Sin olvidar beber mucho líquido.
