Demencia: Mayor riesgo para quienes permanecen sentados durante largas horas. Existe una fuerte relación: según un nuevo estudio realizado entre más de 50 mil personas. Todos los detalles
Has uno vida estable No es un buen estilo. La ciencia viene diciendo esto desde hace algún tiempo. Mantenerse sedentario, sentarse excesivamente y pasar el tiempo con demasiada estimulación puede tener un impacto negativo porque se asocia con una mayor incidencia de enfermedades, especialmente enfermedades cardiovasculares, y un mayor riesgo de ataques cardíacos y muerte prematura.
Hoy hay más. De hecho, han llegado nuevos datos que explican cómo pasar muchas horas sentado aumenta la posibilidad de desarrollarse con mayor facilidad Demencia. Así lo afirma un estudio inglés que analizó el comportamiento de Ben 50 mil personas. Pero eso es algo bueno. ¿Es suficiente la actividad física para equilibrar las cosas? Veamos todos los detalles del caso.
La demencia y estar sentado durante muchas horas aumentan el riesgo
Cerca de 50 mil personas, mayores de 60 años y sin demencia, fueron monitoreadas a lo largo de su vida, las 24 horas del día, durante varios años, monitoreando así también de manera especial sus movimientos, para comprender el impacto que sus comportamientos cotidianos pueden tener en ellas. . Desarrollo de la demencia. También se revisan los documentos del hospital para que no quede nada fuera.
El estudio no deja dudas: ¿Quién está sentado? por lo menos 10 horas al día es lo más probable (+8%) a desarrollar la enfermedad en comparación con aquellos que permanecen menos tiempo sentados. El riesgo aumenta al 63% para todas las personas que permanecen sentadas durante 12 horas. ¿Es imposible permanecer quieto todas estas horas? Ciertamente no, dicen los científicos, especialmente para quienes trabajan en una oficina y pasan mucho tiempo en el coche viajando, sin tener en cuenta las comidas.
«En estos niveles extremos de comportamiento sedentario es donde vemos un riesgo mucho mayor de deterioro cognitivo y de la memoria». es exacto, Como leemos en Il Giornale, el profesor. David Raichlein, firmante de la investigación y profesor de ciencias biológicas y antropología de la Universidad del Sur de California.
Cómo evitar lo peor
Los científicos han determinado que realizar actividad física, quizás por la noche, después de estar sentado durante mucho tiempo durante el día, no ayuda a reducir la incidencia de la demencia. Lo vieron en notas de campo, incluso los que hacían ejercicio no mejoraron. Por eso, como suele decirse, es necesario moverse, incluso en casa, simplemente de pie.
El llamamiento está dirigido a los jóvenes: no pasen largas horas delante del ordenador o la televisión, sino salgan, caminen y realicen actividades que rompan el ritmo del sedentarismo. Simplemente caminar, subir escaleras o incluso hablar por teléfono está bien, pero tal vez estar de pie o caminar dentro de la habitación. Las videollamadas empresariales online no están demonizadas, pero también en este caso se recomienda permanecer de pie en lugar de sentado.
