Qué suplementos tomar para combatir el nivel alto de azúcar en sangre, cosas que debes saber para tomar una mejor decisión y qué nunca debes olvidar.
Mantener niveles estables de azúcar en sangre. Es fundamental mantenerse sano, explica el Dr. Emanuele De Nobili, director médico del Centro Médico de Longevidad “Eden's Health” de Merano, contactado por colegas de lacucinaitaliana.it.
Según el experto, la mejor forma de mantener bajo el nivel de azúcar en sangre es seguir una dieta de bajo índice glucémico. Esto significa dar espacio en la mesa a Alimentos que favorecen la estabilidad de la glucosa en sangre.Como verduras y frutas frescas (con moderación), cereales integrales, proteínas magras (pollo, pavo, pescado, huevos, legumbres) y grasas saludables (como nueces, almendras, semillas oleaginosas y aceite de oliva virgen extra).
Además, es importante limitar el consumo de azúcares añadidos y carbohidratos refinados, como dulces, bebidas azucaradas, pan blanco, patatas fritas, pastas con harinas refinadas y arroz blanco.
Estos alimentos pueden provocar un rápido aumento del azúcar en sangre seguido de una disminución que provoca fatiga, somnolencia y aumento del apetito, y a largo plazo pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y otros trastornos.
Suplementos de azúcar en sangre, que tomar.
Añadimos suplementos nutricionales recomendados para combatir los niveles altos de azúcar en sangre. Cinnamomum zeylanicum (canela)La canela puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2.
ácido alfa lipoico: Es un antioxidante que puede ayudar a proteger las células nerviosas y mejorar la sensibilidad a la insulina. Ácido fólico: Puede ayudar a mejorar el metabolismo de los carbohidratos y mantener estable el azúcar en sangre.
cromo: Puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre al mejorar la sensibilidad a la insulina. El concepto de azúcar en sangre se explica como el nivel de glucosa en la sangre, que es la principal fuente de energía de las células del cuerpo.
Esta glucosa se obtiene principalmente a través de una dieta rica en hidratos de carbono. El nivel de azúcar en sangre en el cuerpo está regulado por hormonas como la insulina. La insulina ayuda a mover la glucosa de la sangre.
Finalmente, para mantener estables los niveles de azúcar en sangre y reducir los riesgos para la salud asociados con los picos y caídas de azúcar en sangre, es importante seguir una dieta equilibrada. Su nivel de azúcar en sangre debe ser bajo para limitar la ingesta de azúcares añadidos y carbohidratos refinados.
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Estas prácticas, respaldadas por fuentes confiables como el Dr. Di Nobili, pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, aumentar la saciedad y promover la salud en general.
Qué hacer cada vez antes de tomar cualquier suplemento
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Siempre se recomienda consultar a un médico antes de tomar cualquier tipo de complemento nutricional para tratar el nivel alto de azúcar en sangre. El médico podrá evaluar su condición específica, prescribir el tratamiento más adecuado y monitorear su progreso a lo largo del tiempo.
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Además, algunos suplementos pueden interactuar con otros medicamentos que esté tomando o causar efectos secundarios no deseados. Por eso es importante hablar con un profesional de la salud. Antes de iniciar un nuevo tratamiento.
