Un nuevo estudio surge en el contexto de la lucha contra la enfermedad de Alzheimer. El ejercicio, según los últimos estudios, puede ayudar a prevenir enfermedades.
cuando llamamos a la palabra alzheimerDesafortunadamente, estamos hablando de Una de las mayores enfermedades del siglo.que afecta a alrededor del 5% de las personas mayores de 60 años en Italia.
En Italia hay unas 500.000 personas que padecen la enfermedad de Alzheimer, una demencia senil que altera la función cerebral de la persona afectada, con Consecuencias para la memoria y las funciones cognitivas.
La enfermedad de Alzheimer, la enfermedad silenciosa
Hasta el momento, aún no se sabe qué causa la enfermedad de Alzheimer, aunque todavía se están dando muchos pasos para comprender mejor esta terrible enfermedad. Pero sobre todo, todavía no hay cura para esta enfermedad.
La enfermedad de Alzheimer, como se mencionó, es una Un tipo de demencia que ataca el pensamiento, la memoria y el comportamiento. El deterioro lento e infectado puede limitar las actividades diarias habituales del paciente.
segundo Asociación de AlzheimerLos afectados representan alrededor del 50-80% de los casos de demencia, que es una enfermedad progresiva Empeora con el tiempo; Según las estadísticas, en Estados Unidos esta enfermedad es la sexta causa de muerte entre los ciudadanos. El promedio de vida del paciente es de unos 8 años desde el momento en que aparecen los signos de la enfermedad; Sin embargo, la brecha puede variar de 4 a 20 años, según varios factores.
Ejercicio para prevenir la enfermedad de Alzheimer
Hay varias formas, como hemos visto, de poder controlar y ralentizar la enfermedad de Alzheimer, y son importantes para luchar contra esta carrera contrarreloj a la que se enfrentan los pacientes.
Un estudio publicado recientemente en la revista Fronteras en neurocienciaMe enteré de la noticia de que hay algún tipo de Entrenamiento que puede prevenir y retrasar la aparición de los síntomas del Alzheimer. Como sabemos, en general para mantener una buena salud, tanto la alimentación como el ejercicio físico son importantes.
En concreto, es un ejercicio de resistencia, que puede ayudar a combatir enfermedades. Los investigadores realizaron experimentos en ratones transgénicos que portan una mutación responsable de la acumulación de placas de beta-amiloide en el cerebro. La característica principal de la enfermedad.
Los ratones fueron entrenados durante cuatro semanas y luego se analizaron las muestras de sangre para verificar los niveles plasmáticos de corticosterona (la hormona del estrés en los ratones). Se ha confirmado que el entrenamiento de resistencia en ratas protege el sistema nervioso, como ii Los niveles hormonales eran normales. En ratones que hacían ejercicio, se formaron incluso menos placas de beta-amiloide.
«LEl ejercicio de resistencia ha demostrado cada vez más ser una estrategia eficaz para prevenir la aparición de los síntomas de la enfermedad de Alzheimer esporádica, que es una enfermedad multifactorial y puede estar relacionada con el envejecimiento, o para retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer familiar.explicó el autor del estudio Montero Lungo.
¿Qué son los ejercicios de resistencia?
Se les llama Ejercicios de resistencia eso es Se trata de contraer los músculos para aumentar la fuerza. Y como dice el término, la resistencia de nuestros cuerpos.
elEntrenamiento de resistencia Ofrece diversos grados de intensidad y duración del ejercicio, pero en general es una excelente manera de ayudar, como sugiere la palabra misma, con la resistencia de nuestro cuerpo y más allá.
Los ejercicios de resistencia son ideales para Mejorar y mantener el equilibrio., manteniendo la postura, ayudando así a la persona a permanecer estable; Este en primer lugar representa una excelente Prevención de caídas, que hoy en día es una de las principales causas de accidentes, incluso graves, a lo largo de los años. No olvidemos la importancia de este aspecto, pues los números hablan por sí solos, diciéndonos que a partir de cierta edad, una de las causas de muerte son las consecuencias de una caída.
Ejercicios de resistencia, según los expertos mi entrenador personalayudar en la prevención y el tratamiento de Enfermedades cardiovasculares, diabetes y mejorar la eficiencia muscular (eliminando así el riesgo de osteoporosis); También reduce el riesgo de enfermedades. algunos tipos de cancer Ayuda a controlar el peso corporal.
El entrenamiento de resistencia involucra principalmente el sistema cardiovascular, y puede estar representado por actividades como correr, andar en bicicleta y nadar, pero también, por ejemplo, el entrenador elíptico presente en muchos gimnasios. Sobre todo en verano, y si donde vives lo permite, puedes darle prioridad Correr, andar en bicicleta y nadar.
Como cualquier actividad, debe hacerse con los pasos correctos, sobre todo si no estás entrenado. Ayúdese de un entrenador personal, que pueda indicarle progresivamente el progreso y organizando la formación desde la base, Puede ser necesario obtener resultados en unas pocas semanas.
El entrenamiento de resistencia ayuda mantener el pesoPor eso, siempre es importante combinar una dieta adecuada y saludable con cada actividad. El progreso se puede ver a lo largo de los días, y es importante no exagerar, especialmente al principio; Esperar demasiado y llevar su cuerpo más allá de sus capacidades puede poner en peligro su salud y causar el efecto contrario, es decir, lesiones graves de las que siempre es difícil salir.
