Recientemente, el consumo de barritas proteicas se ha incrementado de forma espectacular, especialmente por parte de quienes practican mucho deporte. Pero es buena idea leer la etiqueta y si hay algunas indicaciones es mejor evitar tomarlo.
no todo barras de proteína Son buenos para nuestra salud, antes de consumirlos hay que leer la etiqueta para ver si hay ciertos ingredientes o no y sobre todo en cantidad, para evitar enfermedades graves.
Sobre todo, son los deportistas y las mujeres quienes consumen muchas barritas proteicas, pero muchas veces lo hacen de forma inconsciente y sin saber que están ingiriendo una gran cantidad de proteínas. Algunos de los ingredientes pueden ser peligrosos para su salud.. Aprenda qué decir en la etiqueta antes de tomar estos productos.
Barritas de proteínas, qué leer en la etiqueta antes de tomarlas
Antes de empezar a consumir barras de proteína, es bueno saber Si nuestro cuerpo realmente necesita más proteína. El discurso para quienes hacen ejercicio cuando es necesario es claramente diferente. Para los adultos, la cantidad requerida es de 1 gramo de proteína por libra por día.
Este tipo de alimento fue creado para aquellas personas que practican mucho deporte, una comida rápida y sabrosa de consumir para obtener la cantidad de proteína necesaria para el entrenamiento. Con el tiempo, sin embargo, laAquellos que intentan perder peso también han comenzado a consumir barras de proteína. o como reemplazo de un refrigerio. Precisamente por eso es importante leer la etiqueta antes de tomarlos.
Las cintas que encontramos en el mercado suelen contener entre 8 y 10 gramos de proteína por cada 100 gramos de producto. Sabemos que ninguna otra comida tiene más energía que este tipo de productos. La diferencia está en la sensación de hambre que deja y la cantidad de azúcar que contiene. Por ello, si es consumido por quienes no hacen ejercicio, puede ocasionar riesgos para la salud.
Por lo tanto, la regla es leer la etiqueta. Para un pene serio, lo primero a tener en cuenta es la base proteica, y por tanto ingredientes como el suero de leche o proteínas de origen vegetal. Además de Cuanto más larga sea la lista de ingredientes, menor será la calidad. para el producto
Otro aspecto a tener en cuenta es la cantidad y calidad de los azúcares, ya que algunos de ellos tienen un efecto nocivo sobre el intestino con los consiguientes malestares estomacales. Entonces, ¿qué hace si no está seguro de qué barra de proteína debe consumir?
allá La solución más adecuada Quién es Prepara esta comida en casaHay muchas recetas a seguir que son fáciles y rápidas, pero sobre todo sanas y ligeras. Como ingredientes puedes combinar frutos secos, copos de avena, chispas de chocolate y yogur griego, una vez lo mezcles en un bowl solo agrega unas claras de huevo batidas para congelarlo. ¿Resultados? Producto delicioso y saludable.