La investigación muestra que estas semillas reducen el azúcar en la sangre en un 39%, y este es el estudio que podría ser beneficioso para las personas con diabetes.
Acción A Nutrición apropiada Es fundamental para la salud del organismo y el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Además, aquellos que sufren de diabético Deberían prestar más atención a su dieta: ahora la investigación está viniendo en su ayuda.
Según un estudio, de hecho, hay un archivo comida Que puede dar una gran mano en la lucha contra Diabetes tipo 2. se encuentra alrededor semillas de chia Lo cual, según algunos investigadores, puede reducir significativamente el azúcar en la sangre. Esto es de lo que estamos hablando.
Semillas de chía contra la diabetes, así baja el azúcar en sangre
Según un estudio publicado enRevista Europea de Nutrición Clínicala fibra contenida en semillas de chia Pueden tener dioses Efectos sobre el azúcar en la sangre. Estos serán los beneficios que podrán Niveles bajos de azúcar en la sangre.
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Esto significa, por lo tanto, que las semillas de chía pueden jugar un papel importante en indicadores de saciedad Por lo tanto, también afecta nuestra sensación de hambre. Además, la reducción de los niveles de azúcar puede provocar proteccion Aumentos repentinos en los valores de glucosa en la sangre.
Los investigadores estudiaron a un grupo de personas formado por 15 hombres Cierto. A la muestra se le suministró una cantidad de comida, complementada con 25 gramos de semillas de chía o 31,5 gramos de semillas de lino En tres momentos diferentes.
Según los datos obtenidos, las semillas de chía lograron frenar 39% Aumento repentino de la glucosa en sangre. Además, jugaron un papel fundamental en tener hambreque proporciona mayores índices de saciedad que la linaza.
Pero eso no es todo. En un segundo estudio, esta cara se realizó en CanadáLos científicos han comparado Pérdida de peso Algunos voluntarios que siguieron diferentes dietas. Un grupo, de hecho, estaba contratando 30 g de semillas de chía por día, mientras que el segundo 36 gramos de avena. Los resultados mostraron que el primer grupo tuvo éxito en este perder más peso Con niveles bajos de azúcar en la sangre.
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De todos modos, es Importancia recuerda quien es sufre de diabetesSi quiere incorporar semillas de chía a su dieta, tendrá que Consultar a un médico. Esto se debe a que este alimento puede hacer que su nivel de azúcar en la sangre baje tanto que sea necesario cambiar su dosis de insulina.
