Algunos alimentos pueden elevar los niveles de colesterol. Estos son los alimentos que deben excluirse de la dieta.
Hay algunos parámetros que debes controlar para proteger tu salud. A través de sencillos análisis de sangre, las personas pueden controlarlos para evitar sorpresas desagradables. Uno de ellos es el colesterol.. Es producido por el cuerpo para mantener la salud celular. Si su nivel es demasiado excesivo, puede empezar a causar daños.
Los expertos aconsejan prestar atención a la alimentación. Esto es para evitar tal posibilidad. Hay alimentos que, a la larga, resultan especialmente perjudiciales desde este punto de vista. Las personas preparadas deberían eliminarlos o al menos reducirlos significativamente.
Alimentos a evitar que provocan colesterol alto: Estos productos son muy dañinos
El colesterol debe estar presente en la sangre en cantidades adecuadas. Menos de 200 mg/dL no es nada de qué preocuparse porque desempeña un papel indispensable para las células de todo el cuerpo. Pero cuando el valor aumenta, pone en riesgo las arterias. Se puede desarrollar una afección grave llamada aterosclerosis. Las placas de colesterol comienzan a bloquear los vasos sanguíneos grandes. Esto puede provocar bloqueos y desarrollar enfermedades como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Para evitar que esto suceda, es necesario mantener bajo control su dieta. Los expertos en este sector pueden prescribir una dieta específica destinada a reducir los niveles de estas grasas. En general, sin embargo, Hay elementos que se consideran muy dañinos.. Estos son los que debes evitar:
- Bebidas alcohólicas: controladas por el hígado y convertidas en colesterol y triglicéridos;
- Aceites vegetales saturados: como el aceite de palma;
- Mantequilla y manteca de cerdo: son muy perjudiciales para el colesterol. Incluso pequeñas cantidades pueden resultar excesivas;
- Nata: Contiene un porcentaje muy alto de grasa.
- Carnes y embutidos procesados: Son productos procesados que resultan nocivos para el organismo.
- Leche entera o condensada: Es mejor preferir leche de origen vegetal;
- Carne procesada: Los alimentos procesados suponen un gran peligro. Se deben elegir alternativas simples. Las proteínas derivadas del pescado azul y las legumbres son ideales. También puedes comer carnes blancas magras;
- Dulces envasados: Los snacks, galletas y snacks contienen mucha grasa. Se puede sustituir por bayas y frutos secos.. De esta manera, picar ya no será motivo de preocupación;
- Quesos grasos: En esta categoría es posible encontrar productos como mozzarella de búfala, caciotta de oveja, gorgonzola, crescenza y fontina;
- Untar: Contiene ingredientes que empeoran la salud del corazón.
