Vitalidad natural con muchas propiedades. Según un estudio, esta planta puede ayudar al rendimiento de los deportistas. Descubramos las razones…
Para algunos es sólo una diversión. café. Otros los reconocen Características energéticasPero quién sabe si lo tomaron antes de la actividad física. En cambio El ginseng puede ser el complemento adecuado para mejorar la recuperación y el rendimiento deportivo. esto es lo que sale de Análisis de más de 700 estudios.bajo el cual esta raíz no es solo Ayuda al cuerpo a recuperarse después del ejercicio.Pero también aumenta el rendimiento y reduce el riesgo de lesiones.
Milagro del ginseng
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Ginseng Es una planta herbácea perenne perteneciente al género Panaxcuyas raíces se utilizan en Medicina tradicional china Y en otras prácticas de medicina alternativa. Conocido por sus (supuestos) beneficios para la salud, El ginseng es rico en compuestos activos que parecen actuar sobre el sistema nervioso central.Combate el estrés oxidativo, reduce la inflamación y regula el cortisol, lo que ayuda a mejorar los niveles de energía.
Estudio sobre ginseng y ejercicio.
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La hipótesis de que el ginseng también es un valioso aliado para quienes practican actividad física surge de observaciones BorjaMuñoz Desde la Universitat Oberta de Catalunya en Barcelona (España), durante su labor como entrenador y especialista en lesiones en un club de fútbol de PorcelanaEl ginseng se considera un elemento esencial en la medicina tradicional. Parece que los jugadores han sido informados. Beneficios notables de su consumo, con efectos similares a los de Bebida energética. «Hemos descubierto que el ginseng puede desempeñar un papel importante como suplemento nutricional cuando se trata de Recuperación post-entrenamiento“Admite Muñoz.
Los investigadores analizaron el efecto del ginseng en la reducción de la fatiga y la recuperación muscular después del ejercicio. descubrió que el consumo regular reduce significativamente el daño muscular y la fatiga después del ejercicio En un grupo de adultos sanos, además de contribuir a la regeneración muscular.
“Fue contratado dentro de un Dieta equilibradaGinseng Puede proporcionar nutrición adicional a los atletas. “O cualquier otra persona que haga ejercicio con regularidad”, continúa Muñoz. “También vale la pena señalar que, a menos que esté médicamente contraindicado, Tomar ginseng regularmente es beneficioso (o al menos inofensivo) para personas sanas«.
Conclusiones
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Las conclusiones de los investigadores catalanes abren la puerta a esto Futuras investigaciones sobre el potencial del ginseng Como complemento a la actividad física y Prevención de accidentes. Pero aunque aún queda trabajo por hacer, Muñoz se dice optimista. “El ginseng – comenta – parece tener la capacidad de aumentar el rendimiento físico de los deportistas y ayudar a prevenir algunas lesiones, especialmente las musculares”.
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