¿Quieres perder peso pero no puedes? La razón puede estar en los alimentos que consumes, aquí están aquellos alimentos que aceleran tu metabolismo.
La pérdida de peso es uno de los objetivos más comunes y, a menudo, resulta ser uno de los más difíciles de lograr. Desde un punto de vista fisiológico, El proceso de pérdida de peso ocurre cuando el cuerpo utiliza las reservas de grasa. Se almacenan como fuente de energía para satisfacer sus necesidades metabólicas a lo largo del día.
Siguiendo una dieta hipocalórica, por ejemplo, se pueden perder varios kilos en el primer período, pero este peso suele deberse a una pérdida repentina de líquidos y, por tanto, a una pérdida de líquidos corporales y de masa muscular. Entonces, El exceso de grasa muchas veces no se puede reducir con dietas rápidas. De hecho, comer cantidades más pequeñas durante un período determinado provoca una disminución del metabolismo basal.
El cuerpo se acostumbra a vivir con menos calorías, lo que reduce sus funciones vitales. Este fenómeno conduce a una disminución gradual de la energía. Dedicarse a las actividades diarias, fatiga crónica y baja masa muscular. Pero, ¿cómo se puede perder peso manteniendo la pérdida de peso a largo plazo y comiendo bien?
13 superalimentos que aceleran tu metabolismo
Durante su proceso de pérdida de peso, la calidad de los alimentos que introduce en su cuerpo es importante. Aunque no existe un solo alimento que pueda ayudarte a perder grasa, algunos alimentos son mejores que otros para estimular y acelerar tu metabolismo. Estos alimentos se llaman alimentos calóricos. Incluirlos en tu dieta puede aumentar la cantidad de calorías que quemas cada día y ayudar a perder el exceso de grasa.
Hay muchos alimentos que puede comer con regularidad y que pueden ayudarle en su proceso de pérdida de peso. Carne magra, productos lácteos bajos en grasa y huevos. Son excelentes para aumentar la sensación de saciedad y acelerar el metabolismo. A esto le siguen el pescado, las nueces, las semillas, los aguacates y el té verde de alta calidad. Concluir la comida con café amargo también ayudará con la digestión y revitalizará tu metabolismo de inmediato.
Además de, Chiles, frijoles, legumbres, cereales integrales y batatas.Son ideales para mantener un alto nivel de actividad metabólica durante todo el día. Estos alimentos requerirán que su cuerpo use más energía para digerirlos. A través de un proceso llamado termogénesis inducida por la dieta, los alimentos calóricos provocan un aumento en la tasa metabólica, que es la velocidad a la que el cuerpo quema calorías.
