¿Cuántas veces has escuchado el dicho: “Una manzana al día mantiene alejado al médico”? ¿Pero realmente puede una manzana hacer tanto? La respuesta finalmente llega.
La respuesta final viene directamente de la mano de expertos nutricionistas y nos ayuda a comprender cómo la nutrición, especialmente el consumo diario de esta fruta, tiene el poder de mejorar nuestra salud, más allá de las creencias populares.
A menudo se esconden granos de sabiduría en refranes y refranes, pero descubramos si realmente tiene fundamento el viejo dicho «Una manzana al día mantiene alejado al médico», según la medicina y las ciencias biológicas.
Una manzana al día mantiene alejado al médico, creencia popular o hecho
Cuantas veces has escuchado eso? «Una manzana al día mantiene alejado al médico»? ¿Cuántas veces pensaste que se sentía solo? Una forma de convencerte de que comieras fruta cuando eras niño, ¿Con miedo de visitar al médico? De hecho, es una idea que casi todos tenemos, pero ¿este dicho común también tiene una base científica o es simplemente un simple dicho transmitido de generación en generación? Averigüemos si una manzana realmente puede hacer tanto. Finalmente obtuvimos la respuesta de los expertos.
¿Qué contiene una manzana? Esta fruta está disponible todo el año en los puestos de fruta de nuestros mercados. Fibra, vitaminas, agua y muchos antioxidantes. Se trata de micronutrientes muy valiosos para el bienestar de todo el organismo porque la fibra es saciante y ayuda Sentir menos hambrePor tanto, facilita los procesos de adelgazamiento y también regula el proceso metabólico. digestión Mantener niveles estables de azúcar en sangre.
Las vitaminas fortalecen nuestro cuerpo. sistema inmunitario, Los antioxidantes cumplen una función antienvejecimiento natural, porque nos ayudan a reducir los niveles de estrés en el organismo, responsable de muchas enfermedades. enfermedades crónicas.
En base a todo esto y al conjunto de funciones básicas que realiza la manzana y los nutrientes que la componen, podemos responder fácilmente a este famoso dicho popular. «Una manzana al día mantiene alejado al médico» No sólo contiene una pizca de verdad, sino que También tiene una base científica. Deberíamos comer una manzana todos los días..
¿Pero por qué sólo uno? Tenga en cuenta que la fruta Una fuente de carbohidratos simples, Por ello, no debemos superar las dos raciones de fruta al día con carácter general, y corresponder a la cantidad diaria recomendada.
