Dormir es fundamental para nuestro organismo pero también debemos hacerlo de la forma correcta. ¿Sabías que el mejor lado para dormir es el izquierdo?
Después de un largo día de trabajo, corriendo y estando siempre de pieNo hay nada mejor que volver a casa y encontrarte en tu cómoda cama. El dormitorio es un lugar donde relajarnos, donde podemos tomarnos un tiempo para cuidarnos.
El dormitorio también es el lugar donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempo de media. una persona duerme 8 horas Por día, es decir, 1/3 del día. Esto también equivale a un promedio 1/3 de nuestra vida total. Por tanto, el sueño es una parte esencial de nuestra vida: nos ayuda a mantener nuestra salud física y mental. Sin embargo, no mucha gente sabe que la forma en que dormimos también tiene un profundo impacto en nuestra salud.
¿Cuál es la mejor posición para dormir?
Hay diferentes formas de dormir y varían según la forma en que las personas se sientan más cómodas. Hay quienes prefieren dormir de lado, boca abajo, tumbados o en posición fetal. Bien Cada situación puede afectar tu salud. Negativa o positivamente. Por ejemplo, dormir boca arriba es peligroso para personas con asma o apnea porque dificulta la respiración sin dificultad. O dormir del lado derecho no es adecuado para quienes padecen trastornos del sistema digestivo porque puede empeorar su condición.
Cuando duermes incorrectamente, no sólo obtienes una calidad de sueño inferior a la óptima, sino que tiendes a dormir menos, lo que puede ser negativo para tu cuerpo. De hecho, nuestro cuerpo necesita ciertas horas de descanso para recargar energías. ¿Existe una posición ideal para dormir correctamente? Bien, La única mejor parte hasta ahora. De todas las demás condiciones que pueden afectar positivamente a nuestra salud física. es el lado izquierdo.
Beneficios de dormir del lado izquierdo
durmiendo así Mejora el sistema digestivo.Porque permite al organismo extraer nutrientes y deshacerse de toxinas de forma más rápida y eficaz. Duerme también sobre tu lado izquierdo. Promueve la circulación sanguínea. Y salud cardiovascular porque el corazón puede bombear y hacer circular la sangre de manera más efectiva de regreso al corazón.
Y otra vez dormir del lado izquierdo Permite que la bilis y los desechos se muevan más libremente. A través del cuerpo y ayuda a mejorar la función del bazo. Por lo tanto, tienes un mejor drenaje linfático y puedes eliminar una mayor cantidad de toxinas del cuerpo. En definitiva, dormir del lado izquierdo tiene menos efectos negativos sobre nuestra salud lo que también se traduce en menores niveles de estrés.
Por supuesto, cada uno de nosotros tiene su propia forma de dormir y puede resultar complicado cambiar los hábitos. Pero con un poco de entrenamiento puedes acostumbrar tu cuerpo a dormir del lado izquierdo.. Una forma es girar la luz hacia la derecha para que el objeto se aleje naturalmente de la fuente de luz. En resumen, si aún no duermes sobre tu lado izquierdo, ¡pruébalo también y definitivamente verás muchos beneficios!
