¿Por qué a menudo nos despertamos por la mañana con mucha sed? Descubrir las causas te sorprenderá, pero descubrirlas también te ayudará a encontrar la cura.
Sed por la mañana: ¿por qué sucede esto?
Intentemos entender por qué nos sentimos así. sentir sed Generalmente. El motivo es muy simple, y es que nuestro cuerpo ha sufrido Proceso de deshidrataciónPor ello requiere líquidos para rehidratarlo. allá Hidratación correcta De hecho, es necesario para el buen funcionamiento de los órganos, músculos y tejidos del cuerpo. Pero, ¿qué hace que nos deshidratemos por la noche? De hecho, las motivaciones pueden ser diferentes y ligadas a diferentes factores que pueden ser: emocionales, relacionados con la nutrición o el entorno.
Beba agua por la mañana-wineandfoodtour.it
Hoy nos centraremos en lo menos. 8 razones Sequedad nocturna, que muchas veces se asocia a malos hábitos que podemos corregir, mientras veremos cómo superar otros. Pero a lo único que debemos prestar atención es a la temperatura del agua que decidimos beber por la mañana. Evitemos beber agua fría, que como hemos visto en el pasado puede causar graves problemas, prefirámosla Agua a temperatura ambienteAlgunos incluso recomiendan agua tibia. Pero entremos en detalles y descubramos 8 motivos de sed por la mañana.
Sed por la mañana: 8 causas y tratamientos
Empecemos ahora mismo por ver las 3 primeras cosas que nos hacen despertar con mucha sed y que están relacionadas con malos hábitos. En realidad está relacionado con la nutrición:
- Bebe un poco durante el día;
- Beba alcohol por la noche;
- Come cosas muy saladas en la cena.
El primer motivo es muy fácil de prevenir, y basta con beber suficiente agua durante el día. Los nutricionistas siempre nos han aconsejado comer nada menos que esto. 2 litros de agua al día. ¿Nos cuesta beber? Intentemos sabor a agua Con aromas como el del limón, puede animarnos a beber más. Beber alcohol en la cena no es un problema en sí mismo, si limitamos su uso. Sin embargo, si bebemos demasiado alcohol o consumimos alcohol exclusivamente, tendremos el problema de despertarnos con sed. Para superar el problema intentamos beber alternativamente, incluso agua, y de esta forma el problema desaparecerá. El tercer problema también es fácil de resolver. Evitemos comer alimentos ricos en sodio Lo que nos dejará deshidratados. En su lugar, intentemos comer con alimentos ligeros y fáciles de digerir, como verduras.
Beber alcohol por la noche-wineandfoodtour.it
Sigamos ahora analizando las causas restantes y averigüemos si también en este caso hay soluciones.
- Ansiedad y estrés;
- Dormir demasiado;
- Duerme con la boca abierta;
- Tome medicamentos para la deshidratación;
- Temperatura ambiente alta.
Los dos elementos básicos son en realidad opuestos entre sí. Las personas que sufren estrés normalmente no pueden dormir, y esto provoca un aumento del ritmo cardíaco, lo que provoca dificultad para respirar y nos hace sentir deshidratados. La cura será encontrar maneras”.Más lento» Esto es para eliminar el estrés o al menos reducirlo. En cambio, si tenemos mucha pereza y dormimos muchas horas, Estamos buscando nuevos estímulos. Además, dormir demasiado no es bueno para nosotros y nos da mucha sed.
Reducir el estrés wineandfoodtour.it
Si lamentablemente es por problemas de tabique nasal desviado, o por la propia obstrucción por frío o sensible Dormimos con la boca abierta y la deshidratación es un hecho. Sin embargo, podemos superar el problema teniendo una botella de agua a mano o introduciendo algunas refresco En la habitación por la noche. Pero cuando se trata de drogas, podemos Pregunta a nuestro médico Si es posible, mueva su ingesta a lo largo del día. A veces, tomar medicamentos para la deshidratación por la tarde en lugar de por la noche es suficiente para resolver el problema. Por último, una habitación demasiado calurosa nos hace sudar, por lo que el cuerpo necesitará reponer los líquidos perdidos. evitemos Que así sea Las temperaturas son muy altas en la casa. En invierno tratamos de preservar Habitación bien ventilada en verano.
Conclusiones
En conclusión podemos decir que muchas de las razones anteriores son posibles. Para prevenirEn cambio, podemos acostumbrarnos a tener uno a nuestro lado en la mesilla de noche. Botella de agua Siempre a mano. Bebe pequeños sorbos El agua por la noche puede aliviar nuestra sed.
