Uno de los mayores peligros para las personas mayores es resbalar dentro de casa. De hecho, hay un gran riesgo. En casa, los espacios son estrechos, hay muchos bordes afilados y muchos objetos duros. Las cinéticas de autoprotección no son rápidas y las reacciones no son inmediatas. Los riesgos son demasiados. Estos incluyen golpearse la cabeza o dañarse los brazos o las piernas.
Las caídas no suelen ser causadas por obstáculos físicos. A menudo, la causa surge de una fuerte sensación de mareo. Esto puede provocar, por ejemplo, una mala posición de los pies, de modo que se pierda la estabilidad. Afortunadamente, hay maneras de reducir este riesgo. Algunos de ellos son muy prácticos. Por ejemplo, debe usar zapatos con suela adecuada y despertarse siempre con calma.
También hay algunas formas en que la ciencia puede ayudarnos más. De hecho, lo que vemos como mareos a menudo se debe a enfermedades del oído interno. No solo los ejercicios de gimnasia sino el aprendizaje de estos simples movimientos pueden prevenir mareos y caídas y fortalecer el equilibrio de las personas mayores.
vamos a ver que es
Una causa común de mareos proviene del interior de nuestra cabeza. así llamado Vértigo postural paroxístico benigno Esto puede explicarse por el desplazamiento de los llamados cristales otoconiales en un canal semicircular. Provoca esta sensación de mareo, simplemente el movimiento de la cabeza es lo que provoca este síntoma. Las drogas para esto casi no pueden hacer nada. El tratamiento que puede prevenir los mareos, y por ende las caídas, sería la fisioterapia. Realizar algunas maniobras puede permitir que estos otolitos se reposicionen.
El nombre de uno de estos ejercicios es la Maniobra de Epley. Esto suele aplicarse a personas mayores que se marean al moverse. Esta maniobra consiste en girar e inclinar la cabeza de determinadas formas. La maniobra la realizan los médicos la primera vez, pero los pacientes pueden aprenderla y repetirla según sea necesario. Lo mismo ocurre con los llamados ejercicios de Brandt Daroff. Estos son algunos de los movimientos que se deben realizar estando sentado y acostado para quitarse la mala sensación de mareo. Tarda unos minutos.
No solo los ejercicios de gimnasia, sino el aprendizaje de estos sencillos movimientos pueden prevenir mareos y caídas y fortalecer el equilibrio de las personas mayores
Obviamente, debe hablar con su médico sobre esto. De hecho, cada caso clínico es diferente. No todos pueden tener la movilidad y la facilidad de manejo. Sin embargo, la importancia del resultado ciertamente puede valer el esfuerzo de investigar. Por otro lado, los accidentes domésticos son una preocupación constante para toda la familia. Como dice el famoso dicho, más vale prevenir un problema que solucionarlo. Especialmente cuando se trata de la salud de las personas.
En el pasado tratamos el mismo tema sugiriéndolo también Otros comportamientos que son de gran ayuda para mejorar el equilibrio de los mayores.
