Despertarse cada mañana de mal humor no es inevitable: se ha revelado la fórmula mágica desarrollada por los científicos para empezar el día en condiciones ideales.
Se trata de un Fórmula matemática estricta, que calcula por minutos la rutina necesaria para estar de buen humor. La doctora Anne-Marie Imafidon, investigadora británica, ha desarrollado mediante una fórmula matemática la mejor rutina matutina para despertarse de buen humor.
Este cálculo tiene en cuenta cada etapa.Desde despertarse hasta ducharse y desayunar. Para muchos, dormir bien está lejos de ser un hecho. Una encuesta inglesa revela que una de cada tres personas se para con el pie izquierdo. ¿Cómo evitarlo? Los investigadores han creado una receta para la mañana perfecta.
Para ello, la doctora Anne-Marie Imafidon, matemática y presidenta de la Asociación Británica de Ciencias, analizó datos recopilados de 2.000 ciudadanos británicos. El estudio, encargado por la marca de cereales Kellogg’s, arrojó, según el científico, Fórmula imparable. Averigüemos cuál.
Receta para despertar feliz: Si haces esto, los días siempre empezarán con una sonrisa
En primer lugar, debes levantarte a las 6:44 a. m. todos los días y levantarte de la cama antes de las 7:12 a. m. Entonces el científico lo recomienda. Realizar actividad física durante 21 minutos, seguida de una ducha durante unos diez minutos.. El desayuno, último paso de la rutina, debe durar 18 minutos.
Cálculo en 7 pasos. Y si no eres una persona mañanera, el estudio detalla cada paso para adaptar mejor esta receta. Duplica el tiempo asignado para el desayuno. Luego suma los minutos que dedicas a hacer ejercicio y ducharte. Resta el número de horas que dormiste la noche anterior De la recomendación tradicional de 8 horas. Luego calcula la diferencia entre la hora de despertarte y las 7:12. Una vez realizado el procedimiento, los investigadores recomiendan dividir el tiempo total destinado al desayuno, la ducha y el ejercicio entre las horas de sueño y vigilia.
Finalmente, agregue tiempo dedicado a otras actividades, como peinarse o leer el periódico. Divide la suma por dos. Esto te da la cantidad de minutos correspondientes al tiempo ideal que debes asignar a tu horario matutino. El estudio especifica que la duración debe ser superior a 37 minutos para empezar bien el día. Después del milagro de la mañana, que es levantarse (muy) temprano para aumentar la productividad, este nuevo concepto ahora promete a todos. Enfrenta el día genialSi eres una persona mañanera o no.
