¿Sabes cuándo debes entrenar? El momento en el que debes hacer actividad física no es el que crees: es el momento ideal.
La actividad física es fundamental para nuestra salud y siempre debe combinarse con una dieta equilibrada y saludable para sentirnos más felices y vivir más y más tranquilos. Cada uno debe moverse, según sus capacidades y condición física, siempre bajo el consejo de un entrenador personal experto o su médico de confianza. Nunca empieces a practicar un deporte sin documentarte primero y quizás hacer algunas pruebas para asegurarte de que puedes hacerlo.
Cada uno tiene sus propios hábitos en cuanto a ejercicio y actividad física, pero existen algunas reglas a seguir, junto con algunos valiosos consejos de expertos. Por ejemplo: ¿A qué hora realizas tu actividad física diaria? Mucha gente está convencida de que sabe cuál es el momento adecuado para hacer ejercicio y que el momento en el que lo hace es siempre el mejor: pero también en este caso hay una regla.
¿A qué hora del día deberías realizar actividad física? Lo que dicen los expertos
Cada persona tiene sus propios hábitos y necesidades, incluso a la hora de determinar el momento adecuado para el entrenamiento y la actividad física. Cada día debemos movernos un poco, dependiendo de nuestras posibilidades y capacidad física, ya sean actividades de alta intensidad o un simple paseo: lo importante es moverse.
Decidir hacer ejercicio temprano en la mañana, quizás a las cinco de la tarde o tarde en la noche, es una decisión personal que también depende de nuestros hábitos y del momento del día en el que nos sentimos más inclinados a hacerlo. Los madrugadores entrenan más por la mañana, porque les gusta el subidón de energía que les proporciona el entrenamiento durante el resto del día. Sin embargo, aquellos que se sienten activos por la noche aprovecharán ese momento para moverse y hacer ejercicio.
Pero según los expertos, el mejor momento y el más adecuado y que mejores resultados da es el entrenamiento es solo la tarde O al menos a Al final de la tarde. De hecho, este será el momento del día en el que más fuerza tengamos en nuestros músculos y en el resto de nuestro cuerpo. Según los expertos, entrenar por la tarde nos permitirá conseguirlo. Dormir mucho mejor Y despertar al día siguiente lleno de energía.
