No estamos gordos. De hecho, muchos de los que están en mejor forma nos conocen gracias a nuestra dieta mediterránea. Sin embargo, algunas campanas de alarma están sonando para nuestra juventud. Un poco más «gordita» que la media europea. Especialmente aquellos entre las edades de 7 y 11 años. Pero para muchos de ellos, será solo un momento de transición porque el crecimiento y la pubertad marcarán la diferencia. Sin embargo, cada vez más italianos recurren a la ayuda de un nutricionista. Y a pesar de todos nuestros esfuerzos, hay 3 razones por las que no perderemos tanto peso como nos gustaría. Sin enfermarnos y quizás aprovechando la opinión de un experto, así es como podemos redimirnos en este mundo.
Cuando la pasión supera el esfuerzo
Se llama «hambre emocional» o estrés y será una de las razones por las que la ciencia ha respaldado cuando no podemos perder peso. En el desayuno estamos bien y nos limitamos al café con poco o nada. A la hora del almuerzo, quizás también gracias a un breve descanso del trabajo, mordisqueamos algo. En la cena, sacamos todos los problemas del día y ponemos toda la mierda de este mundo sobre la mesa. Pero lo que más daña nuestra dieta es después de la cena. Solo pensamos en los chicos frente al televisor viendo el partido de su equipo. Si todo va bien, sigue comiendo la fruta. Pero si las cosas van mal y el árbitro puede interponerse, aquí está el triunfo de las calorías.
A pesar de todos nuestros esfuerzos, hay tres razones por las que no vamos a perder peso tan bien como deseamos
Ahora las excusas se han ido. Se han reabierto gimnasios, piscinas e instalaciones deportivas de todo tipo, y se acabaron las disculpas. Si no queremos hacer ejercicio, no es culpa del gobierno ni de situaciones externas y también si ganamos peso. El período reciente también puede haber inculcado un sentido de logro en muchos de nosotros. Probablemente simplemente dejamos de caminar media hora al día, lo cual era muy bueno para nuestro cuerpo. Y subimos de peso. Irónicamente, muchos de nosotros estábamos en mejor forma hace meses cuando salimos para romper con la monotonía y no asustarnos en casa. Hoy en día, muchos han asumido el compromiso y muchos otros no, esperando que así sea. Quema calorías incluso estando en casa.
Beber menos no elimina el desperdicio
Después del verano, muchos beben lo esencial. Falso: Debes beber al menos 1,5 litros de agua al día, incluso en invierno. Solo así depuramos los intestinos, el hígado y los riñones. Para que podamos deshacernos de los desechos y las toxinas. Recuerda que una de las mejores aguas para mantenerte en forma es que oligarquía.
profundizar
El ejercicio no solo elimina el tocino, sino también esta valiosa planta estimulante del cerebro.
