Mantener un estilo de vida sano y saludable significa poder combinar a la perfección hábitos básicos. Sabemos que la actividad física es muy importante no solo para perder peso y mantenerse en forma. Pero el movimiento adecuado puede ayudar a prevenir enfermedades y calmar la mente. No es necesario que vaya al gimnasio, pero una caminata regular también puede marcar la diferencia.
La nutrición también juega un papel muy importante. Una dieta saludable puede proporcionar a nuestro cuerpo todos los macronutrientes necesarios para mantenerse saludable y vivir más tiempo.
Por ejemplo, este frutos pequeños Puede ayudar con el colesterol alto.
Por supuesto, no olvidemos que los chequeos médicos y los controles de rutina también pueden salvarnos la vida.
Estilo de vida saludable y saludable
No siempre es fácil combinar la actividad física regular con una nutrición adecuada. A veces los ritmos frenéticos del día a día nos impiden llevar un estilo de vida correcto. Además, estamos sujetos a un fuerte estrés emocional y mental todos los días. El estrés también es un factor que afecta negativamente la salud del corazón.
De hecho, si esta condición persiste, puede afectar y aumentar la presión arterial y, por lo tanto, aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Ojo porque el estrés asociado a este mal hábito puede aumentar el riesgo de sufrir un infarto y un derrame cerebral
según uno estudioPublicado en las páginas del sitio web oficial Fondazione Umberto Veronesi, el estrés laboral combinado con la falta de sueño puede causar serios problemas.
Estos dos componentes, que ya son peligrosos para la salud del corazón, pueden aumentar su riesgo en personas con presión arterial alta.
Dormir bien es fundamental para nuestra salud física y mental. Dormir menos de 6 horas por noche puede poner en riesgo nuestro corazón.
¿Cuáles son los signos que no deben subestimarse?
Así que cuidado porque el estrés asociado a este hábito puede ponernos en riesgo.
Por eso sabemos que los chequeos médicos periódicos pueden salvarnos la vida. Pero también es necesario escuchar las distintas señales de alarma que nos envía nuestro cuerpo.
Por ejemplo, no subestimemos el dolor torácico opresivo. Prestamos atención a las palpitaciones que son irregulares o demasiado rápidas. Pero la dificultad para respirar y la fatiga repentina pueden ser una advertencia que no debe subestimarse.
Por eso, escuchar el cuerpo y sus señales puede ser fundamental para nuestra vida.
Eso sí, siempre es recomendable contactar con un especialista que estudie nuestro cuadro clínico.
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