Hoy en día, cuando pensamos en yoga, pensamos en una forma de yoga. Ejercicio de bajo impacto, a menudo asociado con formas de meditación, relajación y técnicas de respiración. Las lecciones suelen consistir en practicar asanas, que son posiciones específicas que se utilizan como si fueran ejercicios. estiramiento activo, Acompañado de ejercicios de respiración y vinculado a momentos de relajación: la práctica continua mejora progresivamente la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza. Hay diferentes tipos de yoga, incluyendoAshtanga, Vinyasa o Hatha Yoga: Algunos, como los dos primeros, son más dinámicos y enérgicos, otros se centran más en la respiración y la relajación, para que cada uno pueda encontrar su propia dimensión. El yoga suele considerarse un ejercicio de bajo impacto, útil sobre todo para reducir el estrés y combatir el sedentarismo, pero no debemos olvidar que las posturas en niveles más avanzados, por ejemplo Ashtanga, son complejas y, por así decirlo, “acrobáticas”. . “Por lo tanto, también requiere una excelente salud muscular y articular. Gran poder. Por este motivo, es fundamental ser consciente de tus límites y ser seguido por un entrenador experimentado, capaz de sugerir variaciones y personalizaciones, para evitar sufrir lesiones.
