Mantener el bienestar general de nuestro cuerpo debe ser la primera preocupación en cualquier actividad de la vida. A veces sucede que haces la vista gorda, pensando que hacer un movimiento en falso no cambia nada. Pero la suma de muchos pequeños errores puede dañar seriamente las funciones del cuerpo. Esto es aún más cierto cuando nos dedicamos a la actividad física, dado que en este contexto pretendemos alcanzar el objetivo de la salud. Es por eso que todos deberían invertir un poco de tiempo para pensar en los errores que cometemos. Un paso a la vez podemos evitar grandes problemas. De hecho, pocas personas lo saben, pero este ejercicio, que se realiza con una herramienta muy popular, puede crear más de un problema para las enfermedades de la columna y el corazón.
Es hora de averiguar qué es, ya que muchos de nosotros entrenamos así.
Disponible en cualquier gimnasio
Está en cualquier gimnasio público o privado de Italia, ocupa muy poco espacio, y lo usamos a menudo para calentar o para una sesión de entrenamiento real. De hecho, la gran cantidad de calorías que permite quemar y el ritmo que proporciona al ejercicio lo hace fácil y divertido. Pero hay un dilema a la vuelta de la esquina para aquellos que están distraídos. Estamos hablando de saltar la cuerda. Efectivamente, puede suceder que para centrarnos en el movimiento rítmico y continuo (y en el hecho de no arriesgarnos a caer) nos olvidemos de prestar atención a la posición de la espalda.
Sobre todo, quienes no lo utilizan de forma muy espontánea se arriesgan a realizar estas dos acciones. La primera es mirar ansiosamente hacia el suelo, asegurándose de que la cuerda en sí no esté obstruida. Sin embargo, al hacerlo, el cuello se inclina hacia adelante, más aún en un momento de gran estrés como un salto. El segundo, por otro lado, tiene que ver con la posición de la espalda, que a menudo se pliega hacia adelante para acomodar mejor el movimiento. Sin embargo, hacerlo va en contra de uno de los principios que debemos respetar en la actividad física, que es mantener la columna en línea con el cuerpo. Está claro que el movimiento natural completo y la armonía perfecta se obtienen con el tiempo y el ejercicio, pero es necesario luchar por el completo bienestar del cuerpo. Luego hay otro aspecto al que prestar atención.
Pocas personas lo saben, pero este ejercicio realizado con una herramienta muy común puede provocar más de un problema de columna y corazón.
Saltar la cuerda es una actividad Ejercicio Muy exigente físicamente. Estimado en 30 minutos elaborar Puede quemar hasta 400 calorías. Esta es una de las razones por las que muchos atletas lo hacen a diario. Sin embargo, la gran cantidad de latidos cardíacos necesarios puede presentar problemas para quienes padecen enfermedades cardíacas. Por tanto, es una buena idea consultar previamente a su médico antes de realizar cualquier entrenamiento o ejercicio de este tipo. Su consentimiento nos ayudará y guiará en el ejercicio. Por último, también presta atención a las rodillas. De hecho, si siente dolor o se encuentra en las formas iniciales de artritis, es mejor realizar otras actividades de menor impacto.
