A veces, reprimir los pensamientos negativos no está del todo mal. Puede ayudar a su salud mental: este es el motivo.
Cuando nos pasan por la cabeza pensamientos negativos, el consejo que solemos escuchar es afrontar cada problema de frente y afrontarlo. Sin embargo, a veces reprimir los pensamientos negativos no siempre es malo. De hecho, en ocasiones puede ayudar a nuestra salud mental: último descubrimiento.
La mente humana, además de ser increíblemente flexible, a veces puede ser tan fuerte que se convierte en una auténtica jaula. Esto sucede cuando tenemos… Los pensamientos negativos obstaculizan el bienestar Y nuestro crecimiento personal en lugar de apoyarlo.. En ocasiones se puede caer en un profundo estado de depresión del que es difícil salir salvo con la ayuda de un especialista en este campo, como un psicoanalista, un psiquiatra o un psiquiatra.
Acudir a uno de estos especialistas puede ser el primer paso para obtener ayuda. Cuando tienes muchos pensamientos similares rondando por tu mente, el autosabotaje es más fácil de lo que crees. De hecho, esto puede ser el resultado de miedos profundos o creencias limitantes sobre uno mismo y sus capacidades. Sin embargo, veremos hoy. Porque reprimir estos pensamientos no siempre es malo. De hecho, el último estudio puede dejarte sin palabras, así que descubramos qué tiene que decir.
No te preocupes por reprimir los pensamientos negativos: esto puede ayudar a tu salud.
Se suele recomendar siempre desterrar todos los pensamientos negativos, ya que esto puede repercutir positivamente en nuestra salud mental. Pero ahora, una nueva investigación de la Universidad de Cambridge desmiente esta creencia común, llegando incluso a apoyar lo contrario, es decir Reprimir estos pensamientos tiene más beneficios. El resultado del estudio llegó tras analizar a 120 voluntarios, a quienes se animó a reprimir sus pensamientos negativos.
Gracias a este estudio, publicado en la revista Science, se descubrió que este hábito conducía a pensamientos menos vívidos. También mejoró significativamente la salud mental de los participantes, hasta el punto de que Un voluntario quedó tan impresionado con la técnica que se la enseñó a su hija y a su madre.. Además, los resultados también fueron alentadores para todos los pacientes con PTSD. Durante el estudio, los participantes tuvieron que pensar en algunos escenarios negativos que podrían suceder.
La investigación duró dos años y debían proporcionar una palabra clave y detalles importantes para cada escenario. Solo vía Zoom, uno de los investigadores ayudó a realizar un ejercicio de 20 minutos en el que debían pensar con claridad o dejar de pensar en un evento. Esta práctica se repitió tres meses después. Entonces, después de dos años de realizar esta capacitación Los voluntarios revelaron que los acontecimientos reprimidos eran menos vívidos y aterradores. Como resultado, pensaron menos en estos escenarios negativos.
