La calidad de los alimentos que llevamos a la mesa afecta en gran medida el bienestar de nuestro organismo y una persona prolonga nuestra vida. ¡Veamos qué alimentos «prolongan la vida»!
Hay alimentos que nunca deben faltar en nuestra mesa porque son ricos en nutrientes que son beneficiosos para nuestro organismo y que nos pueden ayudar a convivir con los años ventosos. En definitiva, si tú también quieres vivir mucho y apagar cien velas, solo tienes que saber de qué se trata.
La salud y el bienestar son siempre temas de gran importancia, después de todo, ¿quién no desea vivir una vida larga y saludable? En este sentido, familiaricémonos de inmediato con los alimentos básicos para prolongar la vida.
Vive al 100: Aquí están los mejores alimentos según los expertos
Para abrir un informe resumido sobre alimentos que alargan la vida, no puede haber verduras. Las verduras, frescas y de temporada, así como las secas o conservadas en salmuera, contribuyen al bienestar de nuestro organismo y nos ayudan a vivir más tiempo. Entre las verduras de larga vida encontramos muchas verduras de hoja verde como las espinacas, la col de Saboya, la remolacha, los grelos, las acelgas y la col rizada, así como el brócoli, las coles de Bruselas, la coliflor, la col y los pimientos.
Y la dieta de la longevidad no puede faltar Fruta, Especialmente la temporada fresca. Se recomienda preferir naranjas, manzanas y plátanos. Tener un papel esencial para una vida saludable a largo plazo. pescado azul y el Carne magra.
Entre los alimentos recomendados para vivir más años también estoy yo legumbres Y en particular los frijoles. Según un estudio reciente, los frijoles, entre otras cosas, también contienen poderosos antioxidantes llamados polifenoles, que son un compuesto eficaz para un envejecimiento saludable.
A todos nos gustaría vivir muchos años y gozar de buena salud, por lo que es muy importante prestar atención a los alimentos que servimos en nuestra mesa. Después de todo, no hay duda de que lo que comemos afecta el bienestar de nuestro cuerpo.
En cualquier caso, para vivir hasta los 100 años bien, en forma y saludable, siempre es mejor combinar una dieta adecuada y un estilo de vida saludable, por lo que no fume, reduzca el consumo de alcohol y realice actividad física de forma regular. Para algunos, siempre puede sonar como el himno habitual, pero como dicen «repite iuvant».
