noviembre 27, 2022

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ERGE: qué hacer, qué no hacer y qué comer

Entre las enfermedades más comunes en los últimos años, sin duda se encuentra la ERGE, que puede ser causada por muchos factores (incluidos nuestros hábitos alimenticios). Esto es lo que debe hacer, lo que debe evitar y qué tipo de dieta debe seguir.

Un hombre que sufre de dolor de estómago – Fuente Pixabay

El estrés, los malos hábitos alimenticios y los vicios como el alcohol y el tabaquismo han hecho que las enfermedades relacionadas con el estómago sean tan comunes, ante todo. ERGE. Sin embargo, hay algunas precauciones que podemos tomar en cuenta para poder mejorar la situación y evitar que este molesto problema empeore y arruine nuestros días.

Enfermedad por reflujo gastroesofágico: cómo reconocer los síntomas

La ERGE se ha vuelto muy común debido a la dieta (que a menudo no presta mucha atención a su patrón de visión febril) y varios factores de estrés. Esta es claramente la primera señal de una situación que podría empeorar, porque, si se ignora, también puede causar daños y lesiones en el esófago.

Aquí, entonces, están los síntomas más comunes que podemos reconocer para que podamos confiarnos de inmediato al cuidado de un médico. En particular, el reflujo esofágico se manifiesta con Quema retro externaY el regurgitación estomacalY el dolor epigástrico. Además, también pueden mostrarse Tos y amigdalitis (que no se curan con antibioticos) e Cambio en el sistema respiratorio..

ERGE: qué hacer y qué evitar

Una vez que se reconocen los síntomas, se entiende que un médico experimentado podrá indicarle al paciente qué tratamiento seguir, hay una serie de procedimientos que el sujeto puede seguir para lograr cierto alivio.

Un hombre que sufre de dolor de estómago - Fuente Pixabay
Un hombre que sufre de dolor de estómago – Fuente Pixabay

En particular es necesario Evite fumar y beber alcoholsino también una dieta sana con Especialmente los alimentos ligeros Fácil de digerir, por ejemplo, prefiera la carne de aves (pavo y pollosin piel, Conejo Y el cerdo magro – Evite los condimentos excesivos y elija técnicas de cocción como Hirviendo en agua, hirviendo en vacío o humeante.

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entonces deben Evite los alimentos grasosSobre todo cuando se trata de carnes, quesos como el gorgonzola, pecorino y mascarpone, alimentos crudos proteicos (carpaccio, guisos, estofados), alimentos en aceite y salmuera y obviamente evitar frituras y cocciones prolongadas.

Además, los expertos recomiendan cambiar de hábitos evitando acostarse inmediatamente después de una comida, comer rápido, usar ropa ajustada (sobre todo después de comer), hacer ejercicio y engordar o subir de peso.