Un hábito divertido se convierte en un peligro para la salud: estos son los momentos en los que debe evitar tomar café.
el El café es un ritual. Importante para los italianos. Beberlo es un placer En todo momento hay quien exagera. Italia se encuentra entre los primeros lugares del mundo en consumo de café per cápita. La ciencia revela cómo beberlo correctamente Evitar que perjudique nuestra salud. Tomarlo antes de acostarse está mal y todo el mundo lo sabe. esta bebida es una historia interesante Por lo tanto, comerlo antes del descanso es perjudicial.
Antes de ir a dormir debemos consumir Bebidas relajantes Les puede gustar el té de hierbas de manzanilla. Ponnos a dormir Muy precioso. Las bebidas que consumimos tienen un efecto en el reloj biologico. El mejor momento para tomar un café sería De 9:30 a 11:30 De la mañana. En estos tiempos el café nos emociona pero no interfiere El ritmo del latido del corazón de un organismo.
Hay que respetar los tiempos para proteger nuestra salud
Bebe café por la mañana. células nerviosas responder correctamente a estos estímulos. café a estas horas Estimula las secreciones gástricas Facilita la digestión. Esta bebida es capaz de ayudar al corazón a trabajar y quemar calorías mientras las reduce. tener hambre Cuando se lo quita de las comidas, puede tomarlo Acción positiva sobre el metabolismo. Y para controlar los picos de azúcar en la sangre al mismo tiempo que tiene beneficios sobre el sistema inmunológico.
Es una cosa para los italianos tomar café por la mañana. indispensable. La ciencia nos dice que al menos deberíamos esperar Una hora después de despertar. De 9:30 a 11:30 el efecto sobre el metabolismo está en efecto y no hay efecto contraindicaciones especiales Dentro del límite de dos tazas.
Las fechas correctas y las que hay que evitar
El otro intervalo correcto es el que va De 13:30 a 17:00. La cafeína en este momento reemplaza cortisol que disminuye. Después de las cinco de la tarde, se debe evitar el café tanto como sea posible. Se acerca el tiempo de descanso más negativo se vuelve. También es perjudicial beber cafeína en ayunas, ya que estimula el organismo Producción de jugos gástricos. A pesar de largo con leche Los efectos negativos son los mismos.
Cuando consumimos café, lo mejor es que le anteceda de algo sólido Para evitar ERGE o gastritis. Siguiendo estas reglas, nuestra bebida favorita seguirá siendo algo saludable para nuestra salud. Hay diferentes formas de tomar café. No importa si lo tomamos En el bar o en casa: Los tiempos a respetar son los mismos. Nuestro reloj biológico no se ve afectado si estamos en un bar o en la cocina de nuestra casa. Nuestros ritmos fisiológicos cerebro y estomago Sigue siendo el mismo y debe ser respetado.
