Miércoles, Septiembre 20, 2017
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Conoce los beneficios de refrescarte con zumos naturales

En circunstancias normales una persona necesita beber al menos dos litros de agua diariamente para mantener su equilibrio interno, pero cuando la temperatura sube la cantidad debe doblarse o, incluso, triplicarse para evitar la temible deshidratación.
Por eso los tonificantes, los zumos, los granizados, los estimulantes helados, los jarabes y las horchatas suelen ser las bebidas que abren un inmenso abanico de posibilidades para aliviar la sed del calor, sobre todo, porque según la nutricionista Norkys Bohórquez, aportan al organismo una gran cantidad de agua, vitaminas, minerales, hidratos de carbono y antioxidantes. Pero más allá de los gustos, Javier Medina, gerente de alimentos y bebidas, puntualizó que es indispensable que los té y cocteles sin alcohol se consuman bien fríos y con ingredientes que puedan hidratar el cuerpo, por ejemplo, los zumos y granizados. He aquí algunas opciones y sus beneficios:

Consejos
1) Los zumos, especialmente de las frutas cítricas, aportan al organismo la necesaria vitamina y, sobre todo, elementos minerales como el potasio, los cuales son fundamentales para la buena regulación de un organismo que está perdiendo líquido e iones por la transpiración.
2) Además, entonan el organismo y la fructosa que contienen ayuda a abrir el apetito. Son ideales, pues, para tomar antes de comer y cenar.
3) Actualmente pueden conseguirse también con facilidad frutas tropicales, como la lechosa, la parchita o la piña que además son ricas en fermentos digestivos, especialmente en papaína, con lo que ayudan a una buena digestión.

Al tomar infusiones:
-Las infusiones heladas de té, café o hierbas aromáticas proporcionan los beneficios de las hierbas correspondientes y la delicia de uno de los mejores sistemas para aliviar la sed.
-Lo adecuado es tomarlas con poca azúcar porque las bebidas en extremo dulces alivian en una primera fase la sensación subjetiva de sed, pero después la aumentan, como saben muy bien los fabricantes de bebidas refrescantes.
-En cualquier caso, no hay que olvidar que, aunque heladas y azucaradas, las infusiones mantienen sus virtudes y sus defectos básicos. El café y el té, que son estimulantes potentes, pueden tener efectos sobre la tensión arterial y deben tomarse con moderación y, sobre todo, por las mañanas temprano para evitar los problemas de trastornos del sueño que pueden producir.
-Las mentas y tomillos son ideales para después de comer y las clásicas infusiones sedantes de manzanilla y tilo son perfectas para la noche.

Zumos verdes
Este tipo de bebidas son muy populares en todo el mundo y representan una gran forma de nutrición y un excelente apoyo para todas aquellas personas que están tratando de perder peso de manera sana y natural sin afectar su sistema.
Se preparan con vegetales de hojas verdes, cuyo color se debe al alto contenido de clorofila, un nutriente que está siendo investigado por los increíbles beneficios que le aporta al cuerpo.