Con el regreso del invierno y la llegada del frío, vuelve el antojo de bebidas calientes y refrescantes, como el té y las infusiones. Además de la calidez, puede ofrecer varios beneficios, que varían según las hierbas que usemos. Después de todo, la mayoría de estos se han utilizado desde la antigüedad para resolver dolencias e inconvenientes de diversos tipos. Esto no significa que las infusiones puedan reemplazar cualquier tratamiento sugerido por nuestro médico, pero ciertamente pueden brindar un apoyo válido para nuestra salud. Este es el caso del té de hierbas del que vamos a hablar hoy, y es uno de los tés más populares y uno de los más apreciados por sus múltiples sabores y beneficios.
Aquí hay un té de hierbas digestivo rico en antioxidantes que puede beneficiar los huesos, el corazón y el colon.
El té de hierbas que definitivamente deberíamos incluir en nuestra colección es el té de menta. Podemos realizar infusiones utilizando tanto hojas secas como frescas. Hay más de 20 tipos diferentes de menta, siendo la más común la menta que es rica en mentol y con un sabor agrio. En Marruecos, los bereberes lo usaban ampliamente para regular su temperatura corporal y todavía prevalece en la actualidad, junto con una gran dosis de azúcar. Podemos sustituirlo por miel para mantener la ligereza de este té de hierbas, que aporta solo 2 calorías por cada 30 gramos. También podemos mezclarlo con otras hierbas, como melisa, malva, salvia, manzanilla y caléndula.
Como con cualquier otro té de hierbas, sumerja el filtro de menta en agua hirviendo y espere unos 5 minutos antes de beber.
La primera sensación que sientes al beber té de menta es refrescante, gracias a sus aceites esenciales que llenan tu boca y nariz.
Beneficios de la salud
En resumen, aquí hay un té de hierbas digestivo rico en antioxidantes con un beneficio potencial para los huesos, el corazón y el colon. Además de, Algunos estudios indican que la menta también tiene un efecto analgésico, anestésico y calmante contra la irritación.. De hecho, algunas de las moléculas de la menta parecen poder relajar las paredes de los intestinos y el esfínter, ayudando a la digestión. No solo eso, sino que también se ha descubierto que la menta es útil para tratar el síndrome del intestino irritable, junto con otras dolencias de la misma naturaleza.
Luego, al observar la composición nutricional de la menta, se puede ver una cantidad importante de antioxidantes. También está el potasio, que es beneficioso para la salud del corazón y los vasos sanguíneos, fósforo, calcio y magnesio, beneficioso para la salud de dientes y huesos.
Los expertos recomiendan limitar la ingesta de menta si padece ERGE. Además, puede interferir con algunos medicamentos que son tratados por el hígado y la ciclosporina. Como siempre, en caso de duda, siempre es mejor ponerse en contacto con su médico.
Las cualidades de Mint no se detienen ahí. De hecho, se encuentra entre Los remedios naturales más eficaces contra las picaduras insectos.
