Luchar contra el hipotiroidismo no es nada fácil, pero siguiendo algunos consejos es posible prevenir esta disfunción tiroidea.
L ‘Hipotiroidismo Es una condición patológica causada por una disminución en la producción de hormonas tiroideas. Las mujeres mayores de 50 años tienen más probabilidades de desarrollar esta enfermedad, pero también puede afectar a personas más jóvenes. Veamos algunos Consejos útiles A seguir para mantener a raya este desequilibrio tiroideo.
Hipotiroidismo: las reglas a seguir para controlar esta disfunción
Hipotiroidismo uno Disfunción tiroidea del cual poco se sabe. Las razones de su origen pueden ser muchas: desde el factor hereditario hasta la contaminación ambiental e incluso trastornos hormonales. Muchos médicos creen que el aumento del smog en regiones de Europa particularmente con deficiencia de yodo ha llevado al desarrollo de hipotiroidismo.
el deficiencia de yodo De hecho, parece ser la base de la disfunción tiroidea, por lo que siguiendo algunos consejos y unanutricion adecuada Será posible desterrar el problema. Como es una enfermedad autoinmune, es difícil que desaparezca con el tiempo, pero cambiar los hábitos diarios definitivamente hará que sea más fácil vivir con ella. Veamos algunas reglas útiles.
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1) Consuma una dieta rica en yodo adecuada
En el caso del hipotiroidismo, existen pocas Los alimentos que deben evitarse Y otros para añadir a tu dieta. Sin duda, el estado de la glándula tiroides está empeorando. perenne crucíferaComo brócoli, coliflor, nabo, rábano y rábano). Además, se debe evitar el consumo de azúcares, dulces, frituras y alcohol, ya que estresan gravemente la glándula afectada por el trastorno autoinmune.
Entonces, ¿qué prefieres en la dieta? seguramente Rica en frutos secos Grasas buenas, como nueces o almendras. Lo mismo Mariscos y peces pequeños (como anchoas) ricos en yodo. De hecho, es una sustancia necesaria para la síntesis de hormonas tiroideas que estimulan procesos importantes en el organismo.
2) Acupuntura
L ‘Acupuntura Es una medicina tradicional china. Se usa para tratar una variedad de afecciones médicas y se sabe que es muy eficaz para tratar los trastornos de la tiroides. Ayuda a reequilibrar los niveles hormonales y regula los niveles de energía en los meridianos.
3) Hacer ejercicio físico con regularidad
Deportes juega un papel esencial En el manejo del funcionamiento normal de la glándula tiroides. En los casos de hipotiroidismo, esto realmente se ralentiza, no funciona como debería y, al mismo tiempo, ralentiza todas las funciones vitales asociadas con él, incluida la digestión y absorción de grasas. No es sorprendente que las personas con hipotiroidismo experimenten problemas de peso con el tiempo. Por eso es importante mantenerse en movimiento, alternando entre sesiones de entrenamiento anaeróbico (sala de pesas) y sesiones aeróbicas como correr o nadar.
