Hay un error que a menudo se comete sin pensar en ello, pero puede dañar tu concentración y tus niveles de energía durante el día.
Empezar cada día con la energía adecuada y una mente activa es siempre la mejor manera de empezar. En efecto, de esta manera es posible Saca lo mejor del trabajo y del estudio De manera más general, en cualquier actividad que se emprenda.
Para poder disfrutar de una mente despierta y la capacidad de pensar con claridad es muy importante no cometer ningún delito Un error crítico que muchas veces se comete por falta de tiempo O porque me ocupé de mi rutina diaria. Un error que puede afectar los niveles de rendimiento a lo largo del día.
¿Qué sucede que puede afectar el desempeño de tu día?
Muchas personas, en parte por distracción y en parte por falta de tiempo, suelen perderse el desayuno. Es un gesto aparentemente frívolo que se puede retractar lo antes posible pero que en realidad podría marcar la tendencia para el resto del día. Para empezar de la mejor manera posible y tener la mente clara capaz de afrontar cualquier situación (laboral o no), es necesario… Llénate de energía nada más despertar. Saciedad que sólo se puede obtener con un desayuno equilibrado y nutritivo.
Cuando eliges omitirlo, en realidad estás exponiendo tu mente a un exceso de energía. De hecho, después de la noche, las neuronas necesitan una nueva carga que sólo el desayuno (que obviamente depende de los alimentos adecuados) puede proporcionar. Al mismo tiempo, la energía física también falla y Esta combinación resulta desestabilizadora para todo el organismo. ¿Resultados? Además de tener un rendimiento inferior y estar menos preparada para resolver cuestiones o problemas mundanos, la persona se sentirá fácilmente abrumada, de mal humor y con pocas ganas de seguir con su día.
Todos los efectos pueden eliminarse una vez que se empieza con un desayuno nutritivo y equilibrado como el que ofrece una rebanada de pan integral con yogur y mermelada, o una tostada de aguacate. Un superalimento que también te ayuda a perder peso. Y de nuevo de un muffin proteico o de una simple tostada. Todo acompañado de café sin azúcar o con alguna bebida de tu elección. La regla de oro entonces es Ya no estás limitado solo al café normal Pero regálate un auténtico desayuno antes de salir de casa. El resultado será que ya no querrás prescindir de él.
