La actividad física es buena para el cerebro: aquí se explica cómo mejorar su salud

Un estudio confirma que la actividad física no sólo es beneficiosa para el cuerpo, sino también para áreas del cerebro. en todas las edades

No sólo músculos, resistencia y respiración: La importancia del ejercicio físico va más allá de la salud física y toca también aspectos importantes de la salud cerebralDe la memoria a la capacidad de concentración. Así lo confirma un estudio en el que un equipo de Investigadores del Centro para la Salud Cerebral del Instituto de Neurociencia del Pacífico (EE.UU.), que informa un vínculo notable entre el ejercicio regular y una mejor salud cerebral…

La actividad física es buena para el cerebro: estudio

Publicado en revista sobre la enfermedad de alzheimer, El estudio muestra que La actividad física se asocia con un aumento en el volumen de áreas del cerebro importantes para la memoria y el aprendizaje.. Los investigadores examinaron resonancias magnéticas cerebrales de 10,125 personas y encontraron esto Aquellos que realizaban actividades físicas regularmente como caminar, correr o practicar deportes tenían un mayor volumen cerebral En áreas como la materia gris, que ayuda a procesar la información, y la materia blanca, que conecta diferentes áreas del cerebro, así como el hipocampo, que es importante para la memoria.

La buena noticia es que la fuerza de voluntad es más importante que el esfuerzo: según investigadores Incluso niveles moderados de actividad física, como dar menos de 4000 pasos por día, pueden tener un impacto positivo en la salud del cerebro.. En resumen, no es necesario alcanzar los infames 10.000 pasos para obtener beneficios, incluido un escudo contra el riesgo de demencia. «Este estudio destaca el impacto significativo del ejercicio en la salud del cerebro. Junto con otras investigaciones que examinan los efectos de la dieta, la reducción del estrés y el mantenimiento de las conexiones sociales, proporciona evidencia concreta de los beneficios que tiene el ejercicio no farmacológico para reducir significativamente el riesgo de Alzheimer. enfermedad.” enfermedad”, admite George Perry, editor en jefe del Journal of Alzheimer's Disease.

Pero el hecho de que la actividad física también sea buena para el cerebro no es nada nuevo: Hace ya 3 años se publicó un estudio sobre Lanceta lo he encontrado La actividad física también se encuentra entre los factores de riesgo modificables que aumentan el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.. Partiendo de esta suposición, los investigadores estadounidenses quisieron ir un paso más allá: «Con escáneres de imágenes de todo el cerebro hemos descubierto la interconexión entre el cuerpo y el cerebro. Esto confirma lo que sabían las generaciones anteriores y muestra que una mayor actividad física es un factor que predice una vida más saludable”. Los investigadores concluyeron que el cerebro envejece.

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