enero 29, 2023

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Esto es lo que le pasa a tu cuerpo

Los plátanos han sido uno de los tipos de fruta más populares y versátiles durante mucho tiempo, incluso cuando se comparan con otros «antiguos», los plátanos como los conocemos hoy en día son relativamente recientes. ¿Qué pasa si comes plátanos todos los días?

No comas plátanos todos los días: esto es lo que le pasa a tu cuerpo

El banano es probablemente el tipo de fruta más difundido culturalmente y que conduce a las operaciones logísticas más activas, siendo una fruta que crece principalmente en ambientes tropicales, cálidos y húmedos.

Las variantes actuales son el resultado de diferentes «mezclas» genéticas desarrolladas por humanos que gradualmente convirtieron a la fruta en lo que es hoy (todavía hay variedades «silvestres» de plátanos que son menos comestibles). Pero, ¿es recomendable el consumo diario?

Es rico en almidón y pectina, es decir, el compuesto más apetecible y difundido de las fibras de la fruta, que permite una mejor absorción intestinal y el control del colesterol en el organismo, y también es rico en sales minerales como la vitamina B6, importante para la salud del corazón. , el sistema inmunológico, y para el buen funcionamiento del sistema nervioso.

Igualmente «repletos» de potasio, un ingrediente con un poderoso poder antioxidante, los plátanos tienden a recomendarse como refrigerio, entrada y final de una comida.

Suelen «jurar» por nutricionistas y dietistas porque básicamente son ricas en varios nutrientes pero nada prevalece de manera absoluta, lo que hace que esta deliciosa fruta sea muy útil en el dominio público.

Solo tenga cuidado de no exagerar las cantidades diarias, generalmente el límite «seguro», ya que es una fruta que contiene suficientes calorías, y las cantidades «especificadas» son alrededor de dos plátanos por día, consumidos principalmente por la mañana y después de las comidas.

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En definitiva, plátanos sí todos los días, siempre que no se exceda, un contexto que necesariamente debe ser válido para cualquier forma de alimentación.