Muchos de nosotros tenemos la idea errónea de que gastar tanto dinero equivale a comprar productos de calidad. No siempre es así, al contrario: en ocasiones, entre los precios más bajos, se esconden productos invaluables que tienen excelentes propiedades para el organismo.
Es el caso de los peces pobres. El término «pobre» no denota ninguna escasez nutricional, al contrario. Simplemente indica un precio más bajo, derivado de un simple hecho: los consumidores lo tienen muy poco en cuenta.
De hecho, cuando van a la tienda, la gente siempre tiende a concentrarse en los mismos cuatro o cinco tipos de pescado. De esta manera, subestiman todas las otras 700 especies que se encuentran solo en el Mediterráneo.
Comer los tipos adecuados de pescado es muy importante para nuestra salud. Recuerde, de hecho, que los peces se encuentran entre Fabulosos alimentos para el cerebro que evitarán la enfermedad de Alzheimer y la demencia.
Entre los pescados más baratos hay un pescado que tiene excelentes características. Será un poderoso aliado para la salud cardiovascular, y sus nutrientes promoverán huesos y dientes saludables. Además, no cuesta mucho, porque la gente no conoce su verdadero potencial. Eso es lo que es.
Este pescado cuesta muy poco pero está lleno de proteínas de alta calidad y grasas buenas.
Probablemente, pocos han oído hablar de Lycia. Es un pescado azul muy común también en el Mediterráneo.
La licia se vende entre 5 y 10 euros, y tiene muy buena carne.
Carne deliciosa rica en proteínas preciosas
La carne de Lycia, de hecho, es compacta, sabrosa y excelente para hornear en el horno con una guarnición de patatas y tomates cherry. Además, también es nutricionalmente bueno, ya que contiene proteínas de alta calidad y grasas buenas, lo que lo convierte en un aliado para la salud cardiovascular.
Efectos beneficiosos sobre el corazón y el colesterol.
Las grasas insaturadas en licia ayudan a controlar los niveles de colesterol. De hecho, podrán reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno.
Además, este pescado también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, gracias a la presencia de potasio. Este último ayudaría a controlar la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
un poco como Este es otro pescado barato que se subestima pero que ayudará con la salud cardiovascular.
También ayuda a tener dientes y huesos sanos.
Lycia también contiene fósforo, gracias al cual también defenderá la salud de nuestros huesos y dientes. Es por eso que este pescado cuesta muy poco, pero es rico en proteínas de alta calidad y grasas buenas.
Pero tenemos cuidado de no excedernos en el consumo de este pescado, ya que también será fuente de colesterol.
Siempre te recordamos que consultes a nuestro médico de confianza para obtener toda la información sobre nuestra alimentación y bienestar.
