¿Estás pensando en poner a dieta a toda la familia? Esto es lo que debe saber antes de hacerlo: reglas, consejos y beneficios.
en familia A menudo puede ser difícil complacer a todos en la mesa. Especialmente cuando alguien tiene que empezar a seguir a uno. Mi dieta muy exacta.
¿Qué se puede hacer en estos casos? ¿Es posible lograr que todos sigan la misma dieta? Si no quiere cometer un error, continúe leyendo nuestro artículo de hoy. De hecho, en los siguientes párrafos encontrarás una serie de trucos y consejos que te pueden ayudar mucho.
Dieta para toda la familia: ¿es posible?
No existe una regla expresa en contra Ponga a toda la familia a dieta. Sin embargo, lo importante es considerar algunas diferencias en función de la edad y las necesidades de los distintos miembros de la familia. Los niños, por ejemplo, no pueden seguir dietas demasiado duras, y los adolescentes y los ancianos no pueden seguirlas. Claro, sin embargo, hay una manera de complacer a todos con impresionantes beneficios para la salud. En general, podemos decir que llevar una dieta sana y equilibrada es un buen hábito para cualquier persona. En este sentido, se puede elegir Dieta mediterráneacon algunas diferencias en función de las necesidades de cada uno.
Cómo complacer a todos en la mesa
allá Dieta mediterránea Sin duda es una buena solución para todos. familia. De hecho, esta dieta se basa en comer cereales, preferentemente integrales, y proteínas saludables como pescado, carnes blancas, legumbres, verduras y frutas en cada comida. Además, limite su consumo de carnes rojas, carnes procesadas, huevos y dulces, que solo se pueden comer unas pocas veces a la semana. A estos indicadores básicos se pueden agregar luego algunas distinciones según las necesidades de los miembros de la familia.
Por ejemplo, si mamá y papá quieren perder unos kilitos de más, es posible sustituir la trampa semanal por platos saludables o evitar comer dulces, prefiriendo la fruta o el yogur. O, nuevamente, puede cocinar los mismos ingredientes para todos, pero prefiere técnicas de cocina bajas en calorías para aquellos que necesitan perder peso. A todo esto, se le pueden sumar algunos buenos hábitos como beber mucha agua para dar una sensación de saciedad instantánea. Si por el contrario el problema es conseguir que los más pequeños coman frutas y verduras, el mejor sistema es ofrecerlas en forma de zumos, zumos y centrífugas. De lo contrario, siempre puedes intentar enmascarar estos ingredientes en otras preparaciones. En cualquier caso, ¡los padres siempre deben dar un buen ejemplo! Si tienes dudas, no dudes en contactar con tu médico de confianza.
