Déficit de vitamina D, los signos «ocultos» que debes conocer para actuar con rapidez

La deficiencia de vitamina D da algunos tipos de síntomas que es bueno saber reconocer para actuar de inmediato.

Nuestro cuerpo necesita absorber todas las sustancias beneficiosas para funcionar bien, y las vitaminas obviamente se encuentran entre ellas. Hoy nos centramos en cómo reconocer una posible ingesta insuficiente de vitamina D.

Síntomas de la deficiencia de vitamina D
Esté atento a las señales del cuerpo que pueden indicar una deficiencia de vitamina D

La vitamina D también se llama La vitamina del sol, porque nuestro cuerpo logra almacenarlo incluso cuando estamos al aire libre, simplemente tomando el sol. Por supuesto, broncearse no es suficiente para obtener suficiente vitamina D, que también debemos encontrar a través de los alimentos.

Esta vitamina cumple importantes funciones para el bienestar del organismo, de hecho ayuda en este crecimiento óseo adecuadoEspecialmente en los niños, así como para mantener el equilibrio en la sangre de elementos como el calcio y el fósforo. La vitamina D también juega un papel Un papel muy importante en el sistema inmunológico.como lo han descubierto algunos estudios recientes.

Con una dieta de estilo mediterráneo no deberíamos tener un déficit de vitamina D, sea el que sea Algunos factores que pueden reducir los niveles en el cuerpoPor ejemplo, tomar ciertos medicamentos, no exponerse al sol, o incluso tener enfermedades que afecten los riñones y/o el hígado.

¿Cómo saber si sufres de deficiencia de vitamina D?

Puede parecer extraño que las personas sanas experimenten una caída repentina de vitamina D, pero según algunos estudios, al menos 1 de cada 4 personas tiene una deficiencia que necesita ser tratada.

Síntomas de la deficiencia de vitamina D
La vitamina D también se llama la vitamina del sol – InformazioneOggi.it

Entonces Podemos sospechar que estamos entre las personas que, sin darse cuenta, no obtienen suficiente vitamina D. Obviamente, la única manera de estar seguro es haciéndose un análisis de sangre específico, que debe ser ordenado por un médico porque no está entre los que se citan de forma rutinaria.

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Pero también podemos Escuchar los mensajes de nuestro cuerpoporque cuando algo anda mal, el cuerpo cambia algunos comportamientos.

Conociéndolas, podemos entender si tenemos problemas, como deficiencias vitamínicas, y por lo tanto pedir cita con un médico.

  • En general, si falta vitamina D, el sujeto siente una fatiga excesivaa veces debilidad, como si tuviera gripe;
  • Otros síntomas pueden ser dificultad para dormir Y duerme bien.
  • También pueden mostrarlo. Calambres y espasmos muscularesque puede confundirse con una deficiencia de sales minerales;
  • Finalmente, AJ Síntomas menos conocidos se manifiestan en las manos Y a menudo también en los pies: hablemos de hormigueo en los dedos;No todos conducen a la deficiencia de vitamina D.

Si tenemos alguna duda, debemos acudir al médico a partir de ese momento. Sólo a través de análisis de sangre será posible determinar la deficiencia de la vitamina. Esto se puede remediar cambiando la dieta o tomando suplementos nutricionales, pero el médico tendrá que prescribirlos, paradójicamente. Demasiada vitamina D causa problemas de salud Especialmente los riñones y el hígado.

(La información de este artículo es solo para fines informativos y se relaciona con estudios o publicaciones científicas en revistas médicas. Por lo tanto, no reemplaza una consulta con un médico o especialista, y no debe tenerse en cuenta al momento de formular tratamientos o diagnósticos)

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