febrero 2, 2023

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Ceguera: ¿Qué comemos?

La pérdida de la visión puede afectar a todos, jóvenes y mayores, en algún momento de sus vidas. allá Genética Juega un papel importante, pero eso no es todo. Los malos hábitos relacionados con la tecnología, cada vez más presentes en nuestro estilo de vida, también suelen incidir en este problema: desde la cercanía de los dispositivos electrónicos, pasando por la falta de iluminación suficiente durante la lectura, pasando por las raras roturas por cansancio excesivo de la vista (por el uso de dispositivos informáticos o estudiando).

Los ojos son órganos que deben ser examinados desde temprana edad. En particular, los años escolares deben ser monitoreados (6-10 años y más) para comprobar la aparición de visión doble. En la edad adulta, sin embargo, se recomienda hacer Visitas periódicas Para monitorear la salud ocular.

pocos saben eso La alimentación puede mejorar mucho la salud de nuestros ojosPorque permite que nuestro cuerpo absorba los nutrientes esenciales para funcionar correctamente.

Síntomas de baja visión

La pérdida progresiva de la visión puede manifestarse de diferentes formas: miopía, cataratas, glaucoma, astigmatismo, etc. Hay algunos síntomas que no debes subestimar cuando tu visión comienza a decaer. Después de que estos síntomas aparecen por primera vez, se recomienda buscar atención médica inmediata. oftalmólogo, quien decidirá si prescribir lentes de contacto o anteojos. En algunos casos, también se puede utilizar la cirugía, como para la miopía y las cataratas.

Los síntomas que hacen saltar las alarmas son: terrible dolor de cabezaComo los ojos están expuestos a una presión excesiva, se aconseja no forzarlos demasiado; doble anchoporque cuando ves dos fotos de lo mismo, lo más probable es que sea por astigmatismo; La aparición de halos. Este último problema ocurre especialmente por la noche. Otro síntoma que no debe pasarse por alto es: Visión borrosaque puede ocurrir en uno o ambos ojos.

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Que comer para la ceguera

Ciertos alimentos ayudan a mantener la salud de los ojos y retardar el envejecimiento:

  • AntioxidantesSe encuentra en frutas y verduras y reduce el riesgo de desarrollar cataratas y degeneración macular relacionada con la edad.

  • Vitamina CSe encuentra principalmente en frutas cítricas y algunos tipos de frutas. Frutas y vegetalesComo el kiwi y el pimiento amarillo. Ayuda a mantener la salud del nervio óptico.

  • luteína: molécula que beneficia a la retina. Se encuentra en yogur, frutas, huevos y verduras como la espinaca, el repollo y el brócoli.

  • Omega 3Se encuentra en pescados como el salmón, la trucha, el atún y las sardinas. Este aminoácido esencial también se encuentra en la soja.

  • betacarotenoContiene zanahorias, calabazas, melones y batatas.