¿Deficiencia de vitamina D? Cuidado, aquí están todas las señales de que este importante nutriente es deficiente. Descubramos cuáles son y cómo intervenir.
Nuestro cuerpo funciona como una máquina, de hecho, cuando algo anda mal, trata de advertirnos con señales. Sin embargo, a menudo tendemos a subestimar la importancia de estas señales de alarma cuando consideramos las características de algunas enfermedades de los pasajeros.
Si en la mayoría de los casos no es peligroso, en otros, detrás de estos síntomas se puede esconder una patología más grave. Por este motivo, lo primero que debe hacer siempre es ponerse en contacto con su médico, quien le sugerirá el mejor tratamiento que puede seguir.
Sin embargo, hay seis signos muy específicos que nos pueden hacer entender si tenemos uno deficiencia de vitamina D Este es uno de los nutrientes más importantes, no es casualidad que sus valores sean regulares. De lo contrario, es necesario intervenir lo antes posible.
Pero aprendamos sobre los síntomas de la deficiencia de vitamina D y cómo compensarla.
¿Deficiencia de vitamina D? Aquí está cómo hacerlo
Cuando se tiene deficiencia de vitamina D, el cuerpo comienza a mostrar síntomas muy específicos, que pueden ser:
- Dolor de huesos
- Dolor en las articulaciones
- debilidad muscular
- Trastornos de la fasciculación muscular.
- Osteoporosis, que tiende a deformarse en los jóvenes, o romperse con facilidad en los adultos;
- Dificultad para pensar con claridad
- fatiga frecuente
Estos son síntomas muy comunes, pero cuando se combinan pueden significar una deficiencia de vitamina D.
Afortunadamente, hay varias formas de reponer este importante nutriente. Uno de los mejores con seguridad es la nutrición. De hecho, en muchos alimentos se basan en pez La vitamina D está presente, especialmente en ostras. Pero no solo eso, yo también champiñones y huevos Recomendado si tienes deficiencia de esta vitamina.
Pero no solo eso, para ayudarte a recuperar fuerzas, también debes pasar mucho tiempo al sol y al aire libre.
También es posible reponer la vitamina D con ciertos suplementos, que te ayudarán mucho a recuperar fuerzas. Ahora solo tienes que seguir estos consejos. ¿Qué piensas eso?
