Si sufres de gastritis, es importante regular tu dieta. Con las decisiones correctas en la mesa, el problema puede volverse menos oneroso.
A menudo, a las personas con gastritis les resulta difícil comer sin sufrir dolor de estómago. Para solucionar las enfermedades que en ocasiones provocan discapacidad, es necesario partir del estilo alimentario, pero también trabajar sobre las malas condiciones de vida como el estrés excesivo, el consumo de drogas y tabaco y los malos hábitos alimentarios que ciertamente repercuten en la salud física. .
Reglas que ayudan a combatir la gastritis
Hay algunas reglas importantes a respetar en la mesa que ayudan a resolver el problema. En primer lugar, es importante comer, darse el tiempo adecuado para masticar y, en consecuencia, comenzar a comer. Digestión ya por la boca. De hecho, la saliva ataca la comida ya en el primer tubo digestivo, facilitando así su paso por el estómago. También es importante no venir a la mesa con mucha hambre. De esta manera si Evitará comer demasiado rápido. Omita efectivamente la primera etapa digestiva.
Después de la comida, sería una buena idea permanecer sentado durante al menos otros 10 minutos para que nuestro cuerpo tenga tiempo de reorganizarse para comenzar el proceso «cansador» de digerir los alimentos. La acidez estomacal, sin embargo, también surge como resultado Comidas desequilibradas. El dolor a menudo ocurre después de comer. frituras, quesos muy picantes, comidas muy saladas, vino, refrescos y alimentos ultraprocesados, Pero también Sopas de carne, frutas y verduras ácidas (pimiento, tomate, cítricos…).
Además, si a la mala alimentación se le suman otros malos hábitos, por ejemplo fumar o consumo excesivo café y alcoholNo hacemos más que exponer nuestro cuerpo a la hiperacidez y por ende a más dificultades digestivas.
Alimentos a tener en la mesa para combatir la gastritis
Quienes quieran solucionar los problemas de la gastritis deben dar preferencia a los hidratos de carbono, como la pasta y el arroz, preferentemente los cereales integrales, pero también el pan, las galletas saladas y los bizcochos. Todo está claro, sin embargo, también frutas y vegetales, preferiblemente no ácido, y papas. Además, las personas que padecen gastritis pueden comer carnes blancas, pescados y quesos ligeramente curados. sera un buen habito Bebe mucha agua para facilitar la digestión.
Por lo tanto, si sufres de gastritis, debes cambiar inmediatamente tu dieta. La fase aguda tiende a desaparecer después de 3-4 díasSin embargo, es una buena idea continuar con la dieta durante las próximas semanas para estabilizar tu cuerpo. La gastritis también puede estar asociada con reflujo o irritación del colon. Incluso en estos casos, la alimentación es fundamental. Los cereales integrales, frutas, verduras, carnes blancas y pescados acompañados de al menos 1,5 litros de agua al día son ideales para acabar con las dolencias más importantes.
